作者Refauth (山丘上的長號手)
看板FITNESS
標題[閒聊] 身高173體重73想減重到56公斤左右
時間Wed Sep 1 00:38:54 2021
最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分
這是早死的警訊啊！
我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。
所以我想開始進行減重，目標是56公斤。
不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中，
要注意那些一般人常犯的錯誤？
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1F：→ ceca: 急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞. 09/01 00:52
2F：→ ceca: 在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調. 09/01 00:53
3F：→ ceca: 不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗. 09/01 00:53
4F：→ ceca: 你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式. 09/01 00:53
5F：→ ceca: so...問題其實都在"心理"..XD 09/01 00:54
6F：→ ceca: 你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選. 09/01 00:54
7F：→ ceca: 你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態. 09/01 00:55
8F：→ ceca: 就很容易失敗或無法維持. 09/01 00:55
9F：推 rupg4vupskin: 這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應 09/01 01:00
10F：→ rupg4vupskin: 該是要增肌減脂 09/01 01:00
11F：→ taipoo: 我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了 09/01 02:20
12F：推 molamolajump: 你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？ 09/01 05:29
13F：→ molamolajump: 前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動 09/01 05:29
14F：→ molamolajump: 173/56不會長得像行動掛衣架嗎... 09/01 05:29
15F：推 Carrarese: 要注意油脂類不能少吃 09/01 08:51
16F：推 icpolonaise: 173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93? 09/01 09:08
17F：推 beachrabbit: 我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!! 09/01 09:08
18F：→ icpolonaise: 你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少 09/01 09:11
19F：推 ssabjm: 56太瘦 09/01 09:16
20F：推 joshua5201: 我177/71，體脂18，腰圍也是88左右 09/01 09:31
請 icpolonaise 先生記得和 joshua5201 請教一下為什麼177/71的腰圍是88公分？XD
※ 編輯: Refauth (118.169.246.249 臺灣), 09/01/2021 11:49:36
21F：→ s2500205: 什麼訊息也沒有隔空抓藥 09/01 11:58
22F：→ s2500205: 一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃 09/01 11:59
23F：推 icpolonaise: @@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm 09/01 12:56
24F：→ icpolonaise: 但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上 09/01 12:57
25F：→ icpolonaise: 所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形 09/01 12:59
26F：推 joshua5201: 個人體重分佈都在肚子上...QQ 09/01 16:15
27F：推 fitting: 173/57 差不多是林昀儒的身高體重 09/01 16:15
28F：推 devileye: 一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？ 09/02 01:53
29F：推 CHRISBEE: 直接重訓比較快，黃世倫也是170/74 09/16 21:40