作者Refauth (山丘上的长号手)
看板FITNESS
标题[闲聊] 身高173体重73想减重到56公斤左右
时间Wed Sep 1 00:38:54 2021
最近发现肚子的肥油让我的腰围超过90公分
这是早死的警讯啊！
我虽然已经是中年人了，但是也不想过早因为脂肪肝离世。
所以我想开始进行减重，目标是56公斤。
不知道大家觉得173公分体重73公斤减重到56公斤的过程中，
要注意那些一般人常犯的错误？
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1F：→ ceca: 急着快速减肥然後乱搞...之後身体被搞坏. 09/01 00:52
2F：→ ceca: 在来就是勉强自己,而不是找到快乐无压力稳定减肥步调. 09/01 00:53
3F：→ ceca: 不要考验自己的意志力..那东西经不起长期考验. 09/01 00:53
4F：→ ceca: 你要调整到几乎没压力并且很轻松的稳定控制体重方式. 09/01 00:53
5F：→ ceca: so...问题其实都在"心理"..XD 09/01 00:54
6F：→ ceca: 你心里搞定了,其他减肥手段网路上一堆自己慢慢挑选. 09/01 00:54
7F：→ ceca: 你内心搞不定,为了健康减肥这种目的性比较低的型态. 09/01 00:55
8F：→ ceca: 就很容易失败或无法维持. 09/01 00:55
9F：推 rupg4vupskin: 这身高体重 腰围那麽粗应该是肌肉很少吧 我觉得应 09/01 01:00
10F：→ rupg4vupskin: 该是要增肌减脂 09/01 01:00
11F：→ taipoo: 我172公分77公斤，我已经觉得身材很标准，这样就很好了 09/01 02:20
12F：推 molamolajump: 你要肌肉脂肪一起喷掉的瘦，还是只喷脂肪不掉肌肉？ 09/01 05:29
13F：→ molamolajump: 前者你仙女餐就可以，後者就饮食控制+运动 09/01 05:29
14F：→ molamolajump: 173/56不会长得像行动挂衣架吗... 09/01 05:29
15F：推 Carrarese: 要注意油脂类不能少吃 09/01 08:51
16F：推 icpolonaise: 173/73腰围会超过90? 你确定不是173/93? 09/01 09:08
17F：推 beachrabbit: 我身高体重跟你一样~你的腰围也太夸张了吧!! 09/01 09:08
18F：→ icpolonaise: 你484孕妇啊? 173的男生会想瘦到56kg的应该很少 09/01 09:11
19F：推 ssabjm: 56太瘦 09/01 09:16
20F：推 joshua5201: 我177/71，体脂18，腰围也是88左右 09/01 09:31
请 icpolonaise 先生记得和 joshua5201 请教一下为什麽177/71的腰围是88公分？XD
※ 编辑: Refauth (118.169.246.249 台湾), 09/01/2021 11:49:36
21F：→ s2500205: 什麽讯息也没有隔空抓药 09/01 11:58
22F：→ s2500205: 一般常见的错误不就 精制糖过量 酒过量 油炸物任意吃 09/01 11:59
23F：推 icpolonaise: @@ 恕我孤陋寡闻，因为我现在170/67腰围大约76-77cm 09/01 12:56
24F：→ icpolonaise: 但我去年腰围超过90的时候体重还在80以上 09/01 12:57
25F：→ icpolonaise: 所以较难想像身高体重多我一些腰围却远高过我的情形 09/01 12:59
26F：推 joshua5201: 个人体重分布都在肚子上...QQ 09/01 16:15
27F：推 fitting: 173/57 差不多是林昀儒的身高体重 09/01 16:15
28F：推 devileye: 一样173/73，从肚脐开始量一圈正好90公分，这是腰围吗？ 09/02 01:53
29F：推 CHRISBEE: 直接重训比较快，黄世伦也是170/74 09/16 21:40