作者razghot1597 (卡拉姆恰)
看板FITNESS
標題[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？
時間Sat Aug 28 23:52:33 2021
吃飯時間常常不固定
工作時候8-10點吃早餐
休息時14-18中間吃午餐
然後就上到晚上9點下班
有時間隔4小時有時又到10小時
這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？
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1F：推 ceca: 沒感覺..XD 08/29 00:03
2F：推 Luniza: 主要是吃的食物種類和熱量影響較大 08/29 00:53
3F：推 prodigal: 沒差吧 除非有高強度訓練 不配合運動時間進食 影響到訓 08/29 01:00
4F：→ prodigal: 練品質才會有一點影響吧 08/29 01:00
5F：推 Ruruto49: 和你吃的量跟種類比較有關係 08/29 01:02
6F：→ Ruruto49: 尤其外食 每個時段的選擇都不太一樣 要慎選 08/29 01:03
7F：→ GPNN: 會 但微乎其微 主要還是飲食控制 記得是因為不固定 容易過量 08/29 03:18
8F：→ GPNN: 固定時間 比較不會過量飲食 08/29 03:19
9F：→ FarkU: 除了熱量赤字，其他都不影響。 08/29 07:44
10F：推 molamolajump: 影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢 08/29 07:55
11F：→ molamolajump: 這樣算有影響到嗎XD 08/29 07:55
12F：→ maxc55555: 太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD 08/29 13:12
13F：推 crazysix: 不會 我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量 08/29 14:56
14F：→ crazysix: 就算睡前吃也沒差 只要你身體跟習慣能達到平衡 08/29 14:56
15F：→ Loveuux: 沒差吧 08/31 12:36
16F：→ ChungLi5566: 有差 減肥就是控制內分泌系統 09/01 07:42