作者razghot1597 (卡拉姆恰)
看板FITNESS
标题[讨论] 吃饭时间不固定会影响减肥吗？
时间Sat Aug 28 23:52:33 2021
吃饭时间常常不固定
工作时候8-10点吃早餐
休息时14-18中间吃午餐
然後就上到晚上9点下班
有时间隔4小时有时又到10小时
这样吃饭会影响到减肥的效果吗？
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1F：推 ceca: 没感觉..XD 08/29 00:03
2F：推 Luniza: 主要是吃的食物种类和热量影响较大 08/29 00:53
3F：推 prodigal: 没差吧 除非有高强度训练 不配合运动时间进食 影响到训 08/29 01:00
4F：→ prodigal: 练品质才会有一点影响吧 08/29 01:00
5F：推 Ruruto49: 和你吃的量跟种类比较有关系 08/29 01:02
6F：→ Ruruto49: 尤其外食 每个时段的选择都不太一样 要慎选 08/29 01:03
7F：→ GPNN: 会 但微乎其微 主要还是饮食控制 记得是因为不固定 容易过量 08/29 03:18
8F：→ GPNN: 固定时间 比较不会过量饮食 08/29 03:19
9F：→ FarkU: 除了热量赤字，其他都不影响。 08/29 07:44
10F：推 molamolajump: 影响到最多的是睡眠品质，睡不好又减很慢 08/29 07:55
11F：→ molamolajump: 这样算有影响到吗XD 08/29 07:55
12F：→ maxc55555: 太晚吃可能比较要担心胃食道逆流XDD 08/29 13:12
13F：推 crazysix: 不会 我个人认为热量计算是一个时段内的饮食总量 08/29 14:56
14F：→ crazysix: 就算睡前吃也没差 只要你身体跟习惯能达到平衡 08/29 14:56
15F：→ Loveuux: 没差吧 08/31 12:36
16F：→ ChungLi5566: 有差 减肥就是控制内分泌系统 09/01 07:42