作者xuumo (每日每夜)
看板FITNESS
標題[問題] 跑步機跑步覺得腳底負擔有點大
時間Sat Aug 28 21:43:42 2021
買了台跑步機
結果發現用跑步機跑一跑腳底有點不舒服
以前跑的是外面的公園磚道沒感覺
跑平坦的跑步機覺得腿部負擔有點重
在想是不是鞋子的底部支撐力不夠
也可能是肌肉量減少的關係
首先想要舒緩腳底壓力的部分
我穿的是慢跑鞋 請問是不是加個軟底鞋墊在裡面會比較好呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1630158224.A.F23.html
1F：推 B0Y0: 是便宜的跑步機無法調坡度的嗎 08/28 22:43
2F：推 erotos: 跑步機調一點坡度試試看 08/29 00:13
3F：推 sigunor: 腳底怎麼個不舒服法?如果會痛要先看醫生 08/29 00:51
4F：→ Luniza: 如果沒有辦法調坡度就加軟墊看看囉,還有戶外跑跟室內跑其 08/29 00:55
5F：→ Luniza: 實你姿勢上可能有區別也說不定,重新觀察看看 08/29 00:56
6F：推 cuba391156: 跑姿問題 08/29 01:26
7F：推 Nace: 覺得你肌耐力應該不太夠? 08/29 03:27
8F：推 kenhiro5566: 我覺得跑步機好壞差很多 我自己跑過社區年久失修跟WG 08/29 13:45
9F：→ kenhiro5566: 那種有在固定保養的就不一樣 08/29 13:45
10F：推 sea130281: 是嗎，我跑跑步機常常覺得阻力不夠，感覺雙腿沒什麼在 08/29 15:04
11F：→ sea130281: 出力也跑得很快，我鞋墊都用兩個，不過要買後面比較高 08/29 15:05
12F：→ sea130281: 的鞋子 08/29 15:05
13F：推 sea130281: 腳底負擔大表示你沒用腿發力，軀幹挺直核心請用力，腿 08/29 15:07
14F：→ sea130281: 部臀部都要用力減輕腳底負擔，如果這樣你覺得腿很酸， 08/29 15:07
15F：→ sea130281: 那就是腿部肌力不夠，請加強 08/29 15:07
16F：→ sea130281: 最近每天跑15km的心得 08/29 15:07
17F：→ crazysix: 慢跑的基本是無聲跑 先學這個吧 08/29 15:13
18F：推 wavemix: 要小心，我以前有繼續強行運動後來發現是足底筋膜炎，導 08/29 16:46
19F：→ wavemix: 致走路都會痛，如果每次跑都這樣就建議你去診所看看，我 08/29 16:46
20F：→ wavemix: 後來到走四方訂做一雙矯正鞋墊才解決 08/29 16:46
21F：推 terryisbest: 改爬坡快走,效果也很好,也比較不那麼傷膝關節 08/29 22:33
22F：→ za9865: 我也是跑步腳底會痛後來改快走效果也很好喔 08/30 02:41
23F：→ za9865: 一直覺得自己是姿勢不正確才會跑到腳痛 08/30 02:42