作者xuumo (每日每夜)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步机跑步觉得脚底负担有点大
时间Sat Aug 28 21:43:42 2021
买了台跑步机
结果发现用跑步机跑一跑脚底有点不舒服
以前跑的是外面的公园砖道没感觉
跑平坦的跑步机觉得腿部负担有点重
在想是不是鞋子的底部支撑力不够
也可能是肌肉量减少的关系
首先想要舒缓脚底压力的部分
我穿的是慢跑鞋 请问是不是加个软底鞋垫在里面会比较好呢?
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1F：推 B0Y0: 是便宜的跑步机无法调坡度的吗 08/28 22:43
2F：推 erotos: 跑步机调一点坡度试试看 08/29 00:13
3F：推 sigunor: 脚底怎麽个不舒服法?如果会痛要先看医生 08/29 00:51
4F：→ Luniza: 如果没有办法调坡度就加软垫看看罗,还有户外跑跟室内跑其 08/29 00:55
5F：→ Luniza: 实你姿势上可能有区别也说不定,重新观察看看 08/29 00:56
6F：推 cuba391156: 跑姿问题 08/29 01:26
7F：推 Nace: 觉得你肌耐力应该不太够? 08/29 03:27
8F：推 kenhiro5566: 我觉得跑步机好坏差很多 我自己跑过社区年久失修跟WG 08/29 13:45
9F：→ kenhiro5566: 那种有在固定保养的就不一样 08/29 13:45
10F：推 sea130281: 是吗，我跑跑步机常常觉得阻力不够，感觉双腿没什麽在 08/29 15:04
11F：→ sea130281: 出力也跑得很快，我鞋垫都用两个，不过要买後面比较高 08/29 15:05
12F：→ sea130281: 的鞋子 08/29 15:05
13F：推 sea130281: 脚底负担大表示你没用腿发力，躯干挺直核心请用力，腿 08/29 15:07
14F：→ sea130281: 部臀部都要用力减轻脚底负担，如果这样你觉得腿很酸， 08/29 15:07
15F：→ sea130281: 那就是腿部肌力不够，请加强 08/29 15:07
16F：→ sea130281: 最近每天跑15km的心得 08/29 15:07
17F：→ crazysix: 慢跑的基本是无声跑 先学这个吧 08/29 15:13
18F：推 wavemix: 要小心，我以前有继续强行运动後来发现是足底筋膜炎，导 08/29 16:46
19F：→ wavemix: 致走路都会痛，如果每次跑都这样就建议你去诊所看看，我 08/29 16:46
20F：→ wavemix: 後来到走四方订做一双矫正鞋垫才解决 08/29 16:46
21F：推 terryisbest: 改爬坡快走,效果也很好,也比较不那麽伤膝关节 08/29 22:33
22F：→ za9865: 我也是跑步脚底会痛後来改快走效果也很好喔 08/30 02:41
23F：→ za9865: 一直觉得自己是姿势不正确才会跑到脚痛 08/30 02:42