作者ccyaztfe (best_troll_tw)
看板FITNESS
標題Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏
時間Thu Aug 26 20:45:35 2021
在台灣，以台灣人的生活型態而言，吃早餐B>Z吧
走出家門看看早餐店
漢堡吐司、煎餃蛋餅、滷肉飯鐵板麵、大冰奶
一堆高澱粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐點
如果你是吃包子饅頭可能會好一點啦
但一跟午餐晚餐比，午晚餐至少你還會吃到青菜
我是覺得如果你早餐吃得很健康營養可以繼續吃
但是如果都是吃早餐店賣的東西，那還不如不吃，忍到中午吃便當可能都好過吃早餐
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1F：推 Basket0205: 準備兩顆水煮蛋就行啦 只是天天吃會膩 08/26 20:53
2F：推 sffjh92104: 真的，台灣的澱粉好難抗拒，哈哈 08/26 21:14
3F：推 doremon1293: 現在早餐真的貴 一個卡拉雞腿堡加蛋再一杯大奶至少65 08/26 21:26
4F：→ doremon1293: 到85左右 08/26 21:26
5F：推 prodigal: 我家附近早餐店最近都流行雞胸沙拉 08/26 21:29
6F：推 patty0702: 我也是習慣不吃早餐就直接去wg練 等到中午才買水煮便當 08/26 21:34
7F：→ patty0702: 適合的早餐其實選項很少 乾脆不吃 08/26 21:35
8F：推 polyasia: 4 08/26 21:35
9F：推 FarkU: 我早餐都吃高碳水高油脂，然後去重訓，力量飽滿感覺很棒。 08/26 21:40
10F：推 loveblud: 早上就不會餓直接工作可以很專心 有吃早餐反而不到中午 08/26 21:41
11F：→ loveblud: 就會覺得餓了影響情緒 08/26 21:41
12F：→ FarkU: 我的健力教練每個都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。 08/26 21:41
13F：→ cosy: 漢堡裡面有 麵包 生菜 番茄 肉 有比中午的便當罪惡嗎 08/26 21:44
14F：推 crazysix: 可以的話不要外食 自己提早備餐 08/26 21:44
15F：→ FarkU: 漢堡拆開來看明明就還好，組合起來就變成垃圾食物。 08/26 21:47
16F：→ crazysix: 漢堡不要加量料 就還好吧 只怕廉價漢堡肉-高碳水高脂肪 08/26 22:03
17F：→ crazysix: 麵包部分用料太差 棕櫚油佔太多 08/26 22:07
18F：→ crazysix: 打錯 是不要加醬料 也不要乳瑪琳 08/26 22:16
19F：推 sunnny: 我是覺得早餐和午餐時間太近了 08/26 22:37
20F：推 a89182a89182: 我昨天有翻文章 你的說法有問題 08/26 22:38
21F：推 a89182a89182: 韓國有研究 純澱粉早餐對身體最好 08/26 22:38
可是台灣早餐不是純澱粉啊XD 除了包子饅頭以外的其他東西，幾乎都是高澱粉混高油脂
22F：推 wenlovedon: 早餐明明就沒那麼可怕 吃完去重訓非常舒服 澱粉在其他 08/26 22:39
23F：→ wenlovedon: 時段少吃點就行了 08/26 22:39
24F：→ a89182a89182: 不是說原po 我習慣用語了0.0 08/26 22:40
27F：→ uyrmb47: 問題就是台灣早餐不是純澱粉 08/26 23:24
28F：→ uyrmb47: 漢堡拆開還好是哪家早餐店漢堡? 08/26 23:25
29F：→ uyrmb47: 便宜麵包原料不說 美乃滋 番茄醬 組合漢堡肉 08/26 23:26
真的，高油脂&化工食品
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.234.51 臺灣), 08/26/2021 23:26:52
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.234.51 臺灣), 08/26/2021 23:27:20
30F：→ uyrmb47: 隨便去查就知道早餐成本有多低 會有多健康? 08/26 23:28
31F：→ noomlluf72: 現在是有精緻又健康的啦，只是就要跟荷包過不去 08/27 00:25
32F：→ crazysix: 之前有想賣健康餐 因為我都自己備餐牛肉雞肉都跟盤商拿 08/27 00:28
33F：→ crazysix: 蔬菜是菜市場的 平均成本150～180 08/27 00:28
34F：→ crazysix: 光加上利潤一般人就會怕了 更別說店租跟人事成本XD 08/27 00:28
35F：→ crazysix: 所以外面賣的健康餐盒 幾乎菜少肉量少 米飯多 08/27 00:28
36F：噓 nyyfederer: 麥味登和不少新興早餐店明明有雞肉沙拉這些選項，硬要 08/27 00:45
37F：→ nyyfederer: 污名化吃早餐的人是？ 08/27 00:45
38F：→ cosy: 午餐便當是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品 08/27 00:50
39F：→ cosy: 說午餐比早餐健康根本好笑 08/27 00:51
40F：→ crazysix: @nyyfederer 沙拉看似健康其實很雷 主要是醬料 08/27 01:30
41F：→ crazysix: 我自己都用初榨橄欖油配紅酒醋 光那個成本.... 08/27 01:30
42F：→ crazysix: 我不是污名早午晚餐 是外食 因為好的太貴 便宜的沒好貨 08/27 01:32
43F：推 cocazero: 從小吃到大的加工食品早餐 08/27 09:18
44F：推 nyyfederer: 和風油醋醬一點都不雷吧 我自己是都吃這個 08/27 09:50
45F：→ nyyfederer: 便宜的都是飯我同意 我一天外食要吃掉4-500.. 08/27 09:51
46F：推 tungpayton: 我晨跑完吃高碳水剛好 08/27 09:54
47F：噓 doggy0704: 外食不挑的話大部分都高油高澱粉啊，又不只早餐 08/27 09:58
48F：→ crazysix: @nyyfederer 自己看你的產品成分 蔗糖或果糖應該蠻前面 08/27 10:19
49F：→ crazysix: 我個人是盡量避開糖 外面很多東西看似健康其實.... 08/27 10:32
50F：→ crazysix: 當然我也會吃鹽酥雞之類的 但算很少啦 就知道自己要吃 08/27 10:32
51F：→ crazysix: 來放鬆一下的 但都只點 雞肉塊 三角骨 雞皮之類的 08/27 10:32
52F：→ crazysix: 但不點蔬菜跟加工類 例如黑輪片XD 08/27 10:32
53F：→ AppleOuO: 這篇讀完覺得完全沒有污名化吃早餐在台灣這件事啊 08/27 10:45
54F：→ AppleOuO: 原po只是說一般學生早上吃的早餐大多都____ 08/27 10:46
55F：→ AppleOuO: 當然午餐晚餐我也覺得都____啦 08/27 10:47
56F：推 molamolajump: 幫樓上的空格寫上噴字 08/27 11:09
57F：→ crazysix: 就做過食品跟餐飲就懂 水蠻深的.... 08/27 11:09
58F：→ crazysix: 話說我夢到我再朋友的冷凍庫發現他們分裝的海鮮蝦子跟 08/27 11:09
59F：→ crazysix: 干貝藏在深處已經過期7-8年了 但是改包裝就能繼續賣了 08/27 11:10
60F：→ crazysix: 但我也不知道之前有沒有改過包 08/27 11:10
61F：→ crazysix: 最後因為不敢吃就餓醒了 08/27 11:10
62F：→ vi000246: 台灣的早餐喔...還是少吃為妙 08/27 11:16
63F：→ vi000246: 自己買烤箱或是水煮蛋 簡單吃一吃就好 08/27 11:16
64F：→ crazysix: 我夢醒後發現衛生單位抽樣基本上只看包裝日期 08/27 11:20
65F：→ crazysix: 但如果是上游製造商根本球員兼裁判 08/27 11:20
66F：→ crazysix: 不管是食材還是加工品前提是只要商品外觀看不出異樣 08/27 11:20
67F：→ crazysix: 一切都還能賣 之後又醒了 原來是夢中夢 08/27 11:20
68F：推 fashsboy: 早餐店漢堡我都點里肌蛋堡去醬，其實沒啥問題 08/27 12:29
69F：→ crazysix: @fashsboy 真的要求 就看有沒有醃漬過囉 08/27 12:31
70F：→ a22650619: 都水煮鮪魚罐頭加兩個蛋打一起微波解決 08/27 16:00
71F：噓 PussySucker: 這個版是不是都邊緣人 台灣啥都不能吃寸步難行吧 08/28 10:41
72F：推 crazysix: @PussySucker 不是不能吃 是都不知道自己吃了什麼 08/28 12:38
73F：→ fashsboy: 肉醃過調味料根本不會增加多少熱量 08/28 12:39
74F：→ fashsboy: 要說不健康的話比起醃過的肉不健康的比比皆是 08/28 12:39
75F：→ crazysix: @fashsboy 重點不是熱量 是調味料的內容物 08/28 13:41
76F：→ crazysix: 光是醬油就有分很多種了 一般都是化學醬油吧 超便宜 08/28 13:44
77F：→ crazysix: 你覺得平常吃那種東西不錯我也不反對...畢竟都是選擇 08/28 13:46
78F：→ crazysix: 剛剛才再肌肉版才提到 08/28 15:00
79F：→ crazysix: 外面輕食健身餐盒的雞胸肉要怎麼煎的好吃 08/28 15:00
80F：→ crazysix: 我回磷酸鹽加下去 保證水嫩 08/28 15:00
81F：→ crazysix: 餐飲也不像包裝食品要成分完全展開 08/28 15:00
82F：→ crazysix: 所以可以玩的也不少 也都合法 但超量有疑慮 08/28 15:00
83F：推 ZBeta: 台灣一般早餐店的早餐超級不健康 08/28 15:34
84F：→ crazysix: @ZBeta 三餐幾乎都半斤八兩啦.... 08/28 16:06
85F：推 berliner01: 是說國外的早餐也沒健康到哪去 08/30 03:06
86F：→ berliner01: 美國鬆餅、法國可頌 08/30 03:06
87F：推 nonwash: 開始注意營養攝取後，台灣早餐店真的很可怕，現在早餐都 08/30 16:28
88F：→ nonwash: 一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解決，可以撐到中午 08/30 16:28
89F：推 nonwash: 不過偶爾會放縱一下吃個油條飯糰，但就是久久一次的享受 08/30 16:30
90F：→ nonwash: ，可是身邊有人卻當成每日常規飲食，覺得可怕 08/30 16:30
91F：推 beams156: 已經兩三年沒吃外面早餐 08/31 12:27
92F：→ cocazero: 台灣早餐真的母湯 08/31 18:40