作者ccyaztfe (best_troll_tw)
看板FITNESS
标题Re: [知识] 要不要吃早餐?副作用,还是优点?很重要!柏
时间Thu Aug 26 20:45:35 2021
在台湾，以台湾人的生活型态而言，吃早餐B>Z吧
走出家门看看早餐店
汉堡吐司、煎饺蛋饼、卤肉饭铁板面、大冰奶
一堆高淀粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐点
如果你是吃包子馒头可能会好一点啦
但一跟午餐晚餐比，午晚餐至少你还会吃到青菜
我是觉得如果你早餐吃得很健康营养可以继续吃
但是如果都是吃早餐店卖的东西，那还不如不吃，忍到中午吃便当可能都好过吃早餐
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1F：推 Basket0205: 准备两颗水煮蛋就行啦 只是天天吃会腻 08/26 20:53
2F：推 sffjh92104: 真的，台湾的淀粉好难抗拒，哈哈 08/26 21:14
3F：推 doremon1293: 现在早餐真的贵 一个卡拉鸡腿堡加蛋再一杯大奶至少65 08/26 21:26
4F：→ doremon1293: 到85左右 08/26 21:26
5F：推 prodigal: 我家附近早餐店最近都流行鸡胸沙拉 08/26 21:29
6F：推 patty0702: 我也是习惯不吃早餐就直接去wg练 等到中午才买水煮便当 08/26 21:34
7F：→ patty0702: 适合的早餐其实选项很少 乾脆不吃 08/26 21:35
8F：推 polyasia: 4 08/26 21:35
9F：推 FarkU: 我早餐都吃高碳水高油脂，然後去重训，力量饱满感觉很棒。 08/26 21:40
10F：推 loveblud: 早上就不会饿直接工作可以很专心 有吃早餐反而不到中午 08/26 21:41
11F：→ loveblud: 就会觉得饿了影响情绪 08/26 21:41
12F：→ FarkU: 我的健力教练每个都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。 08/26 21:41
13F：→ cosy: 汉堡里面有 面包 生菜 番茄 肉 有比中午的便当罪恶吗 08/26 21:44
14F：推 crazysix: 可以的话不要外食 自己提早备餐 08/26 21:44
15F：→ FarkU: 汉堡拆开来看明明就还好，组合起来就变成垃圾食物。 08/26 21:47
16F：→ crazysix: 汉堡不要加量料 就还好吧 只怕廉价汉堡肉-高碳水高脂肪 08/26 22:03
17F：→ crazysix: 面包部分用料太差 棕榈油占太多 08/26 22:07
18F：→ crazysix: 打错 是不要加酱料 也不要乳玛琳 08/26 22:16
19F：推 sunnny: 我是觉得早餐和午餐时间太近了 08/26 22:37
20F：推 a89182a89182: 我昨天有翻文章 你的说法有问题 08/26 22:38
21F：推 a89182a89182: 韩国有研究 纯淀粉早餐对身体最好 08/26 22:38
可是台湾早餐不是纯淀粉啊XD 除了包子馒头以外的其他东西，几乎都是高淀粉混高油脂
22F：推 wenlovedon: 早餐明明就没那麽可怕 吃完去重训非常舒服 淀粉在其他 08/26 22:39
23F：→ wenlovedon: 时段少吃点就行了 08/26 22:39
24F：→ a89182a89182: 不是说原po 我习惯用语了0.0 08/26 22:40
27F：→ uyrmb47: 问题就是台湾早餐不是纯淀粉 08/26 23:24
28F：→ uyrmb47: 汉堡拆开还好是哪家早餐店汉堡? 08/26 23:25
29F：→ uyrmb47: 便宜面包原料不说 美乃滋 番茄酱 组合汉堡肉 08/26 23:26
真的，高油脂&化工食品
※ 编辑: ccyaztfe (114.136.234.51 台湾), 08/26/2021 23:26:52
※ 编辑: ccyaztfe (114.136.234.51 台湾), 08/26/2021 23:27:20
30F：→ uyrmb47: 随便去查就知道早餐成本有多低 会有多健康? 08/26 23:28
31F：→ noomlluf72: 现在是有精致又健康的啦，只是就要跟荷包过不去 08/27 00:25
32F：→ crazysix: 之前有想卖健康餐 因为我都自己备餐牛肉鸡肉都跟盘商拿 08/27 00:28
33F：→ crazysix: 蔬菜是菜市场的 平均成本150～180 08/27 00:28
34F：→ crazysix: 光加上利润一般人就会怕了 更别说店租跟人事成本XD 08/27 00:28
35F：→ crazysix: 所以外面卖的健康餐盒 几乎菜少肉量少 米饭多 08/27 00:28
36F：嘘 nyyfederer: 麦味登和不少新兴早餐店明明有鸡肉沙拉这些选项，硬要 08/27 00:45
37F：→ nyyfederer: 污名化吃早餐的人是？ 08/27 00:45
38F：→ cosy: 午餐便当是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品 08/27 00:50
39F：→ cosy: 说午餐比早餐健康根本好笑 08/27 00:51
40F：→ crazysix: @nyyfederer 沙拉看似健康其实很雷 主要是酱料 08/27 01:30
41F：→ crazysix: 我自己都用初榨橄榄油配红酒醋 光那个成本.... 08/27 01:30
42F：→ crazysix: 我不是污名早午晚餐 是外食 因为好的太贵 便宜的没好货 08/27 01:32
43F：推 cocazero: 从小吃到大的加工食品早餐 08/27 09:18
44F：推 nyyfederer: 和风油醋酱一点都不雷吧 我自己是都吃这个 08/27 09:50
45F：→ nyyfederer: 便宜的都是饭我同意 我一天外食要吃掉4-500.. 08/27 09:51
46F：推 tungpayton: 我晨跑完吃高碳水刚好 08/27 09:54
47F：嘘 doggy0704: 外食不挑的话大部分都高油高淀粉啊，又不只早餐 08/27 09:58
48F：→ crazysix: @nyyfederer 自己看你的产品成分 蔗糖或果糖应该蛮前面 08/27 10:19
49F：→ crazysix: 我个人是尽量避开糖 外面很多东西看似健康其实.... 08/27 10:32
50F：→ crazysix: 当然我也会吃盐酥鸡之类的 但算很少啦 就知道自己要吃 08/27 10:32
51F：→ crazysix: 来放松一下的 但都只点 鸡肉块 三角骨 鸡皮之类的 08/27 10:32
52F：→ crazysix: 但不点蔬菜跟加工类 例如黑轮片XD 08/27 10:32
53F：→ AppleOuO: 这篇读完觉得完全没有污名化吃早餐在台湾这件事啊 08/27 10:45
54F：→ AppleOuO: 原po只是说一般学生早上吃的早餐大多都____ 08/27 10:46
55F：→ AppleOuO: 当然午餐晚餐我也觉得都____啦 08/27 10:47
56F：推 molamolajump: 帮楼上的空格写上喷字 08/27 11:09
57F：→ crazysix: 就做过食品跟餐饮就懂 水蛮深的.... 08/27 11:09
58F：→ crazysix: 话说我梦到我再朋友的冷冻库发现他们分装的海鲜虾子跟 08/27 11:09
59F：→ crazysix: 干贝藏在深处已经过期7-8年了 但是改包装就能继续卖了 08/27 11:10
60F：→ crazysix: 但我也不知道之前有没有改过包 08/27 11:10
61F：→ crazysix: 最後因为不敢吃就饿醒了 08/27 11:10
62F：→ vi000246: 台湾的早餐喔...还是少吃为妙 08/27 11:16
63F：→ vi000246: 自己买烤箱或是水煮蛋 简单吃一吃就好 08/27 11:16
64F：→ crazysix: 我梦醒後发现卫生单位抽样基本上只看包装日期 08/27 11:20
65F：→ crazysix: 但如果是上游制造商根本球员兼裁判 08/27 11:20
66F：→ crazysix: 不管是食材还是加工品前提是只要商品外观看不出异样 08/27 11:20
67F：→ crazysix: 一切都还能卖 之後又醒了 原来是梦中梦 08/27 11:20
68F：推 fashsboy: 早餐店汉堡我都点里肌蛋堡去酱，其实没啥问题 08/27 12:29
69F：→ crazysix: @fashsboy 真的要求 就看有没有腌渍过罗 08/27 12:31
70F：→ a22650619: 都水煮鲔鱼罐头加两个蛋打一起微波解决 08/27 16:00
71F：嘘 PussySucker: 这个版是不是都边缘人 台湾啥都不能吃寸步难行吧 08/28 10:41
72F：推 crazysix: @PussySucker 不是不能吃 是都不知道自己吃了什麽 08/28 12:38
73F：→ fashsboy: 肉腌过调味料根本不会增加多少热量 08/28 12:39
74F：→ fashsboy: 要说不健康的话比起腌过的肉不健康的比比皆是 08/28 12:39
75F：→ crazysix: @fashsboy 重点不是热量 是调味料的内容物 08/28 13:41
76F：→ crazysix: 光是酱油就有分很多种了 一般都是化学酱油吧 超便宜 08/28 13:44
77F：→ crazysix: 你觉得平常吃那种东西不错我也不反对...毕竟都是选择 08/28 13:46
78F：→ crazysix: 刚刚才再肌肉版才提到 08/28 15:00
79F：→ crazysix: 外面轻食健身餐盒的鸡胸肉要怎麽煎的好吃 08/28 15:00
80F：→ crazysix: 我回磷酸盐加下去 保证水嫩 08/28 15:00
81F：→ crazysix: 餐饮也不像包装食品要成分完全展开 08/28 15:00
82F：→ crazysix: 所以可以玩的也不少 也都合法 但超量有疑虑 08/28 15:00
83F：推 ZBeta: 台湾一般早餐店的早餐超级不健康 08/28 15:34
84F：→ crazysix: @ZBeta 三餐几乎都半斤八两啦.... 08/28 16:06
85F：推 berliner01: 是说国外的早餐也没健康到哪去 08/30 03:06
86F：→ berliner01: 美国松饼、法国可颂 08/30 03:06
87F：推 nonwash: 开始注意营养摄取後，台湾早餐店真的很可怕，现在早餐都 08/30 16:28
88F：→ nonwash: 一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解决，可以撑到中午 08/30 16:28
89F：推 nonwash: 不过偶尔会放纵一下吃个油条饭团，但就是久久一次的享受 08/30 16:30
90F：→ nonwash: ，可是身边有人却当成每日常规饮食，觉得可怕 08/30 16:30
91F：推 beams156: 已经两三年没吃外面早餐 08/31 12:27
92F：→ cocazero: 台湾早餐真的母汤 08/31 18:40