作者ImHoluCan (爺)
看板FITNESS
標題[問題] 30歲內體脂22正常嗎？
時間Fri Jul 23 22:44:59 2021
基本資料
性別：男
身高：170
體重：64
血糖睡醒：88
血氧：平均10次大蓋都落在這
https://i.imgur.com/WfrlrYS.jpg
bmi:22
體脂率：22 （？）
我家買了一台跑步機T100，我測體脂22
https://i.imgur.com/epvMUGk.jpg
https://i.imgur.com/hr7dJTS.jpg
跑步機T100說明書上面寫這樣
但我問我家的人po了這圖
https://i.imgur.com/QVkQT16.jpg
男生30歲前14-20趴
好像超標了，好像要多運動
（我其實有在運動,比我家人還常運動，就是很常動的那種）
我1年之前體重60-61，覺得身体很竹子人，
硬吃才到64-63
所以請問我要減肥回到60嗎？
（我也不知我身體正不正常）
還是我誤會體脂率了？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.32.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1627051501.A.AEE.html
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:46:25
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:49:02
1F：推 B0Y0: 老實說沒體態都很難判定 你自己覺得健康就好07/23 23:02
體態只的是精狀嗎？
2F：推 a1121210: <25%就好了啦 不要太嚴苛07/23 23:06
3F：推 a1121210: 很多正常，其實也就是平均普遍都這樣07/23 23:07
ok感謝
4F：推 jasop: 體脂正常就好 光看體重很難說07/23 23:09
ok
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:11:07
5F：推 a1121210: underfat/healthy/over fat/obese07/23 23:12
下面文張寫30歲內 要20 ，不懂到底什意思....
https://bit.ly/3rCa8Bt
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:17:49
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:19:20
6F：推 prodigal: 體脂計不準 看趨勢用的 絕對值沒意義 要減脂到話不用減 07/23 23:41
7F：→ prodigal: 重 你需要的是增肌 重訓才是你要的 飲食調整主要是增加 07/23 23:41
8F：→ prodigal: 蛋白質 減少精緻食物 熱量不用減少 過輕比微胖還不健康 07/23 23:41
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.61.156 臺灣), 07/24/2021 01:54:04
9F：→ ImHoluCan: 感謝樓上的專業 07/24 01:55
10F：推 tungpayton: 原po又沒有過輕，反而落在健康bmi範圍 07/24 10:42
11F：推 tommyfly: BMI實際上的意義真的不大.對於健身的人來講 07/24 10:46
12F：→ tommyfly: 一堆泡芙人BMI過低.但體脂過高 07/24 10:47
13F：推 tungpayton: 關鍵在內臟脂肪 "一般人"BMI值跟內臟脂肪有一定的 07/24 10:55
14F：→ tungpayton: 正相關怎麼會意義不大... 07/24 10:55
15F：→ tungpayton: 只是BMI正常不代表內臟脂肪不會過高而以 只是相對機率 07/24 10:56
16F：→ tungpayton: 小還是有參考價值 07/24 10:56
17F：→ itieQ: 你圖片裡應該是血壓/脈搏吧? 07/24 12:50
18F：推 vicky75: 你是肌肉量不夠多，所以體脂利用就拉高了 07/24 14:18
19F：推 jinx55123: 我也為了看看自己體脂是不是正常去查了政府網站 07/24 16:34
20F：→ jinx55123: 19-33歲 男性2013-2016年 平均記得是24 07/24 16:35
21F：→ jinx55123: 民國82-85年 年輕人平均是18的樣子 07/24 16:37
22F：→ IndieMusic: 男生22%過高了吧 07/24 17:12
23F：推 a1121210: 年紀越來越大 隨著生活型態和代謝能力 體重體脂肪會上 07/24 19:10
24F：→ a1121210: 升的QQ 過了某個年紀只要沒增加就贏了 07/24 19:11
25F：推 v2266514: 我還以為內臟脂肪22… 07/24 21:36
26F：推 Ectel: 一直都在25上下 07/24 22:18
27F：推 Billkai: 男性22是偏高了 大概有點肚子 07/25 06:52
28F：推 a1121210: 22還好啦 一塊肥肉 還沒到凸肥肚肚才是 07/25 10:26
29F：→ a1121210: 如果全集中肚子那也沒辦法了 07/25 10:27
30F：推 pabuluna: 你那台沒有血氧數據呀？ 07/25 12:22