作者ImHoluCan (爷)
看板FITNESS
标题[问题] 30岁内体脂22正常吗？
时间Fri Jul 23 22:44:59 2021
基本资料
性别：男
身高：170
体重：64
血糖睡醒：88
血氧：平均10次大盖都落在这
https://i.imgur.com/WfrlrYS.jpg
bmi:22
体脂率：22 （？）
我家买了一台跑步机T100，我测体脂22
https://i.imgur.com/epvMUGk.jpg
https://i.imgur.com/hr7dJTS.jpg
跑步机T100说明书上面写这样
但我问我家的人po了这图
https://i.imgur.com/QVkQT16.jpg
男生30岁前14-20趴
好像超标了，好像要多运动
（我其实有在运动,比我家人还常运动，就是很常动的那种）
我1年之前体重60-61，觉得身体很竹子人，
硬吃才到64-63
所以请问我要减肥回到60吗？
（我也不知我身体正不正常）
还是我误会体脂率了？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.105.32.180 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1627051501.A.AEE.html
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.32.180 台湾), 07/23/2021 22:46:25
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.32.180 台湾), 07/23/2021 22:49:02
1F：推 B0Y0: 老实说没体态都很难判定 你自己觉得健康就好07/23 23:02
体态只的是精状吗？
2F：推 a1121210: <25%就好了啦 不要太严苛07/23 23:06
3F：推 a1121210: 很多正常，其实也就是平均普遍都这样07/23 23:07
ok感谢
4F：推 jasop: 体脂正常就好 光看体重很难说07/23 23:09
ok
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.32.180 台湾), 07/23/2021 23:11:07
5F：推 a1121210: underfat/healthy/over fat/obese07/23 23:12
下面文张写30岁内 要20 ，不懂到底什意思....
https://bit.ly/3rCa8Bt
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.32.180 台湾), 07/23/2021 23:17:49
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.32.180 台湾), 07/23/2021 23:19:20
6F：推 prodigal: 体脂计不准 看趋势用的 绝对值没意义 要减脂到话不用减 07/23 23:41
7F：→ prodigal: 重 你需要的是增肌 重训才是你要的 饮食调整主要是增加 07/23 23:41
8F：→ prodigal: 蛋白质 减少精致食物 热量不用减少 过轻比微胖还不健康 07/23 23:41
※ 编辑: ImHoluCan (112.105.61.156 台湾), 07/24/2021 01:54:04
9F：→ ImHoluCan: 感谢楼上的专业 07/24 01:55
10F：推 tungpayton: 原po又没有过轻，反而落在健康bmi范围 07/24 10:42
11F：推 tommyfly: BMI实际上的意义真的不大.对於健身的人来讲 07/24 10:46
12F：→ tommyfly: 一堆泡芙人BMI过低.但体脂过高 07/24 10:47
13F：推 tungpayton: 关键在内脏脂肪 "一般人"BMI值跟内脏脂肪有一定的 07/24 10:55
14F：→ tungpayton: 正相关怎麽会意义不大... 07/24 10:55
15F：→ tungpayton: 只是BMI正常不代表内脏脂肪不会过高而以 只是相对机率 07/24 10:56
16F：→ tungpayton: 小还是有参考价值 07/24 10:56
17F：→ itieQ: 你图片里应该是血压/脉搏吧? 07/24 12:50
18F：推 vicky75: 你是肌肉量不够多，所以体脂利用就拉高了 07/24 14:18
19F：推 jinx55123: 我也为了看看自己体脂是不是正常去查了政府网站 07/24 16:34
20F：→ jinx55123: 19-33岁 男性2013-2016年 平均记得是24 07/24 16:35
21F：→ jinx55123: 民国82-85年 年轻人平均是18的样子 07/24 16:37
22F：→ IndieMusic: 男生22%过高了吧 07/24 17:12
23F：推 a1121210: 年纪越来越大 随着生活型态和代谢能力 体重体脂肪会上 07/24 19:10
24F：→ a1121210: 升的QQ 过了某个年纪只要没增加就赢了 07/24 19:11
25F：推 v2266514: 我还以为内脏脂肪22… 07/24 21:36
26F：推 Ectel: 一直都在25上下 07/24 22:18
27F：推 Billkai: 男性22是偏高了 大概有点肚子 07/25 06:52
28F：推 a1121210: 22还好啦 一块肥肉 还没到凸肥肚肚才是 07/25 10:26
29F：→ a1121210: 如果全集中肚子那也没办法了 07/25 10:27
30F：推 pabuluna: 你那台没有血氧数据呀？ 07/25 12:22