作者ahpla (我只是假裝人生很有趣)
看板FITNESS
標題[問題] 如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？
時間Wed Jul 7 00:07:56 2021
買了迪卡儂健腹輪一段時間了
都是用跪姿開始運動覺得ok
但是一直沒有辦法使用站姿
來完成健腹輪動作
因為真的蠻難下去
請問有前輩可以分享
如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？
謝謝大家
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1F：推 Mareencat: 核心要很強的感覺 可以多看一些影片訓練核心 07/07 00:49
2F：推 creepy: 面對一堵牆滾 滾輪碰牆就停了 慢慢拉開跟牆的最大距離 07/07 03:22
3F：推 FarkU: 站姿滾輪是全身都要強，跪姿滾輪才可以比較孤立腹核心。 07/07 07:32
4F：推 panda80911: 一樣做跪姿，出去後嘗試膝蓋離地，慢慢把這個距離拉長 07/07 09:56
5F：→ panda80911: ，直到最後可以在平台的時候膝蓋離開。 07/07 09:56
6F：→ ahpla: 謝謝大家的好主意，我有想法了！ 07/07 15:22
7F：推 hotsauce1111: 二樓正確，我就是這樣練到可以站著做 07/08 14:18