作者ahpla (我只是假装人生很有趣)
看板FITNESS
标题[问题] 如何迪卡侬健腹轮站姿训练？
时间Wed Jul 7 00:07:56 2021
买了迪卡侬健腹轮一段时间了
都是用跪姿开始运动觉得ok
但是一直没有办法使用站姿
来完成健腹轮动作
因为真的蛮难下去
请问有前辈可以分享
如何能从跪姿进步到站姿做健腹轮的经验呢？
谢谢大家
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1F：推 Mareencat: 核心要很强的感觉 可以多看一些影片训练核心 07/07 00:49
2F：推 creepy: 面对一堵墙滚 滚轮碰墙就停了 慢慢拉开跟墙的最大距离 07/07 03:22
3F：推 FarkU: 站姿滚轮是全身都要强，跪姿滚轮才可以比较孤立腹核心。 07/07 07:32
4F：推 panda80911: 一样做跪姿，出去後尝试膝盖离地，慢慢把这个距离拉长 07/07 09:56
5F：→ panda80911: ，直到最後可以在平台的时候膝盖离开。 07/07 09:56
6F：→ ahpla: 谢谢大家的好主意，我有想法了！ 07/07 15:22
7F：推 hotsauce1111: 二楼正确，我就是这样练到可以站着做 07/08 14:18