https://bit.ly/3wJgNf6 這次的內容說明針對背部的外觀改善，為了要讓視覺上看起來更寬，要加強對闊背肌、大 圓肌、小圓肌的訓練，可以參考的訓練動作包含：反手滑輪下拉、正手的滑輪下拉搭配擺 動、寬握的滑輪下拉、滑輪臉拉、地雷管T槓划船、單手地雷管划船、單手的滑輪高拉、 臉拉、啞鈴W型上舉。 最近因為疫情都在家裡，翻譯影片的產量比較多，感覺有點影響到版面，因此以後貼到版 上都會控制在一個頁面內僅一個標題，期間所翻譯的連結置於下方。 初學者臥推時常犯的錯誤 https://bit.ly/3cRnELo 完美的伏地挺身訓練 https://bit.ly/35xKWSn 臀肌練不壯？那就做這個 https://bit.ly/3gJLZ6R 深蹲時膝蓋超過腳尖的真相 https://bit.ly/3gYwrN1 如何改善腳踝的活動度 https://bit.ly/3vxa6vb 如何讓肩膀變得更寬 https://bit.ly/3qbe2jZ -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --

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