https://bit.ly/3wJgNf6 这次的内容说明针对背部的外观改善，为了要让视觉上看起来更宽，要加强对阔背肌、大 圆肌、小圆肌的训练，可以参考的训练动作包含：反手滑轮下拉、正手的滑轮下拉搭配摆 动、宽握的滑轮下拉、滑轮脸拉、地雷管T杠划船、单手地雷管划船、单手的滑轮高拉、 脸拉、哑铃W型上举。 最近因为疫情都在家里，翻译影片的产量比较多，感觉有点影响到版面，因此以後贴到版 上都会控制在一个页面内仅一个标题，期间所翻译的连结置於下方。 初学者卧推时常犯的错误 https://bit.ly/3cRnELo 完美的伏地挺身训练 https://bit.ly/35xKWSn 臀肌练不壮？那就做这个 https://bit.ly/3gJLZ6R 深蹲时膝盖超过脚尖的真相 https://bit.ly/3gYwrN1 如何改善脚踝的活动度 https://bit.ly/3vxa6vb 如何让肩膀变得更宽 https://bit.ly/3qbe2jZ -- Fitting Room TW 运动、健康相关资讯翻译影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方脸书 https://goo.gl/HZhAhS --

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