特別回這篇，因為我對運動的體驗滿逆風的。想跟原po，還有很多天生不喜歡運動的人說 ～運動不會快樂，但運動很值得投資 我有運動習慣差不多10年了，不記得什麼時候有享受、忘我、爽、舒壓、宣洩這種感覺， 大部分都是寫完功課的成就感。久了之後，能控制自己的身體、不容易累、感到強壯、可 以勞動很久，這種長期回饋的回饋感。現在日常的疲憊感、烏龜脖和駝背也大幅改善，體 態更好看了，尤其是可以隨時追公車，或隨時幫忙拿重物（疫情前）的那種感覺很棒。 一般瑜珈、律動瑜珈、空中瑜珈、有氧舞蹈、學拳擊、body combat、body pump 、教練 課、器材重訓、徒手重訓、跑操場、跑公園、爬郊山、打羽毛球。陸陸續續這樣運動，很 少有很快樂很期待的感覺。運動差不多10年了，至少一年前，我每次運動10分鐘後就開始 不耐煩在看時間，運動的快樂永遠比不上追劇，我想我就是那種真的天生不愛運動的人。 我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。一開始只是一週一天，只求有動就 好。10年下來終於養成每週運動的習慣，沒疫情前一週3天慢跑，2天徒手訓練，每次跑60 00。現在WFH一週運動5天，每次大概1個小時，Hiit 配合徒手重訓（15分鐘Hiit,100下壺 鈴深蹲,50下壺鈴Russian twists,8分鐘腹肌訓練,5分鐘Hiit)。 過去一年來瘦了11公斤，但這是飲食控制的功勞。以前有運動但瘦不下來，因為減重還是 7分靠吃 只是想說，不管人再怎麼天生不愛運動，運動習慣非常值得培養。運動的好處就是一定有 會回饋，比一些有風險的金錢和情感投資簡單太多了。有投入就有收穫，一個小時拿去運 動有助身體健康，長期下來培養自信。同樣一個小時躺著耍廢只會腰椎痠痛。運動，何樂 而不為？ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言： : 我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙 : 想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣 : 當我聽到快樂 : 我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩 : 去聽演唱會 看喜劇大笑 : 這一類當下情緒起伏較大的情境 : 但運動帶來的快樂不是這種 : 用量化舉例可能不準確 : 但或許會比較好懂 : 一個人一天的心情均值假設是100 : 大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200 : 疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50 : 但高頻率運動幾個月後 : 你的心情均值可能是130 : 看喜劇大笑可能210 : 疲憊的時候可能還有90 : 我個人感覺是很明顯 : 長期運動後 : 強烈的快樂增長不明顯 : 但極度抑鬱的時間有大幅減少 : ※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言： : : 運動真的會快樂嗎？ : : 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧 : : 或是像文章裡面說的這種想法 : : https://havfit.com/fitness/c50e75d5 : : 身為一個有實踐精神的人（？ : : 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事 : : 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈 : : 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢 : : 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣 : : 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐 : : 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-N9810. --

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