特别回这篇，因为我对运动的体验满逆风的。想跟原po，还有很多天生不喜欢运动的人说 ～运动不会快乐，但运动很值得投资 我有运动习惯差不多10年了，不记得什麽时候有享受、忘我、爽、舒压、宣泄这种感觉， 大部分都是写完功课的成就感。久了之後，能控制自己的身体、不容易累、感到强壮、可 以劳动很久，这种长期回馈的回馈感。现在日常的疲惫感、乌龟脖和驼背也大幅改善，体 态更好看了，尤其是可以随时追公车，或随时帮忙拿重物（疫情前）的那种感觉很棒。 一般瑜珈、律动瑜珈、空中瑜珈、有氧舞蹈、学拳击、body combat、body pump 、教练 课、器材重训、徒手重训、跑操场、跑公园、爬郊山、打羽毛球。陆陆续续这样运动，很 少有很快乐很期待的感觉。运动差不多10年了，至少一年前，我每次运动10分钟後就开始 不耐烦在看时间，运动的快乐永远比不上追剧，我想我就是那种真的天生不爱运动的人。 我从简单的瑜珈课及健身房团体课慢慢培养运动习惯。一开始只是一周一天，只求有动就 好。10年下来终於养成每周运动的习惯，没疫情前一周3天慢跑，2天徒手训练，每次跑60 00。现在WFH一周运动5天，每次大概1个小时，Hiit 配合徒手重训（15分钟Hiit,100下壶 铃深蹲,50下壶铃Russian twists,8分钟腹肌训练,5分钟Hiit)。 过去一年来瘦了11公斤，但这是饮食控制的功劳。以前有运动但瘦不下来，因为减重还是 7分靠吃 只是想说，不管人再怎麽天生不爱运动，运动习惯非常值得培养。运动的好处就是一定有 会回馈，比一些有风险的金钱和情感投资简单太多了。有投入就有收获，一个小时拿去运 动有助身体健康，长期下来培养自信。同样一个小时躺着耍废只会腰椎酸痛。运动，何乐 而不为？ 引述《prodigal (思念的温度)》之铭言： : 我觉得是因为一般人听到快乐这个词汇 : 想像的情境跟运动带来的快乐不一样 : 当我听到快乐 : 我会想到吃蛋糕 跟朋友出去玩 : 去听演唱会 看喜剧大笑 : 这一类当下情绪起伏较大的情境 : 但运动带来的快乐不是这种 : 用量化举例可能不准确 : 但或许会比较好懂 : 一个人一天的心情均值假设是100 : 大吃大喝 看喜剧大笑的当下可能会到200 : 疲惫的时候 挫折的时候可能掉到50 : 但高频率运动几个月後 : 你的心情均值可能是130 : 看喜剧大笑可能210 : 疲惫的时候可能还有90 : 我个人感觉是很明显 : 长期运动後 : 强烈的快乐增长不明显 : 但极度抑郁的时间有大幅减少 : ※ 引述《angeli77na (Angelina)》之铭言： : : 运动真的会快乐吗？ : : 相信大家应该都很听到运动可以让自己开心这个观点吧 : : 或是像文章里面说的这种想法 : : https://havfit.com/fitness/c50e75d5 : : 身为一个有实践精神的人（？ : : 我尝试过超多次运动让自己开心这件事 : : 结果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈 : : 还说窝在沙发吃零食最快乐（好废 : : 我就跑去问我身边的人是不是也是这样 : : 结果我有个朋友跟我说她有一次运动完还大哭（好荒唐 : : 想问大家有没有遇到这样的状况还是我跟我朋友太怪哈哈哈 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-N9810. --

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