作者prodigal (思念的溫度)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎？
時間Sun Jun 13 16:20:24 2021
我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙
想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣
當我聽到快樂
我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩
去聽演唱會 看喜劇大笑
這一類當下情緒起伏較大的情境
但運動帶來的快樂不是這種
用量化舉例可能不準確
但或許會比較好懂
一個人一天的心情均值假設是100
大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200
疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50
但高頻率運動幾個月後
你的心情均值可能是130
看喜劇大笑可能210
疲憊的時候可能還有90
我個人感覺是很明顯
長期運動後
強烈的快樂增長不明顯
但極度抑鬱的時間有大幅減少
※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言：
: 運動真的會快樂嗎？
: 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
: 或是像文章裡面說的這種想法
: https://havfit.com/fitness/c50e75d5
: 身為一個有實踐精神的人（？
: 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
: 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
: 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
: 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
: 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
: 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈
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1F：推 daniel955377: 確實是減少極度抑鬱 06/13 16:49
2F：推 Rue168101: 推 我的感受跟你一樣 06/13 17:08
3F：→ Rue168101: 開始運動後低落的時間明顯少滿多的 06/13 17:08
4F：推 a1121210: 有運動確實會比較樂觀有自信 06/13 17:10
5F：推 s9209122222: 應該說是覺得今天很充實的那種快樂 06/13 18:46
6F：→ curryhats: 我不一樣耶，我做喜歡的運動時當下快樂值會到200，結 06/13 19:24
7F：→ curryhats: 束後大概160 06/13 19:24
8F：推 MrSeven: 不會快樂但運動當下會忘記不快樂 06/13 23:34
9F：推 xkevin1207: 運動會暫時忘掉煩惱 而且而且思緒會比較正向，或聽點 06/14 00:15
10F：→ xkevin1207: 輕鬆的輕音樂也不錯 06/14 00:15
11F：推 youtuuube000: 我是運動過程比較快樂但極度憂鬱還是一樣難過 06/14 04:04
12F：推 candy15: 推!沒錯 減少抑鬱值 心情不好去流汗就對了! 06/14 11:44
13F：推 bellas: 血清素會升高 練到腦內咖會噴真蠻爽 06/14 16:22
14F：推 phoeya: 沒錯！生活不可能因為有運動就沒有沮喪，又不是興奮劑。 06/14 20:05
15F：→ phoeya: 但是有養成中高強度的運動習慣後，負面情緒的衝擊真的會 06/14 20:05
16F：→ phoeya: 降低~做些需要高專注的體力訓練會轉移胡思亂想的時間。 06/14 20:05
17F：推 chiehdis: 推。我也是有這樣的感覺：） 06/14 21:07
18F：推 NoManInCar: 我在競技性的運動後 如果勝過對方 會覺得很快樂 如果 06/15 22:11
19F：→ NoManInCar: 被對方打爆 會很不快樂 給你參考 06/15 22:11
20F：推 Carrarese: 快樂是還好，但整個人變積極 比較不會懶得做很多事 06/16 10:08
21F：推 lulu726lulu: 覺得運動後那種爽感～ 06/16 13:59
22F：推 Lenox10: 認同+1不開心的比率下降了，也比較快能從低潮走出來 06/17 11:55
23F：推 Anda: 認同這篇 06/20 00:24
24F：推 tonyscat: 認同+1 07/09 18:38
25F：推 Aofia: 認同！ 08/06 09:00