作者haehae311444 (FOREVER WE ARE YOUNG)
看板FITNESS
標題[閒聊] 訓練腹部的這個動作
時間Wed Apr 28 09:10:43 2021
https://youtu.be/OKtiAs8HeAE
請問大家這個影片訓練腹部的這個動作
如果一下都做不起來 腰一直往上拱 無法貼住地
是不是很誇張啊 因為太久沒在運動了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.82.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1619572245.A.CF1.html
1F：推 rizzo123: 你本身有受傷嗎？抬腿這麼基本的動作除非你肚子大到影 04/28 13:24
2F：→ rizzo123: 響你的行程… 04/28 13:24
3F：推 greenfetish: 就腹肌不會施力 04/28 13:36
4F：推 prodigal: 其實沒辦法正確操作的人蠻多的 不用很胖也有人做不起來 04/28 14:11
5F：→ prodigal: 試試看屈膝 會比較輕鬆一點 04/28 14:11
6F：推 nancy7479: 就核心無力阿.先練基本核心運動吧 或屈膝試試 04/28 14:28
8F：→ Uingu: 3分鐘左右開始看 04/28 14:50
9F：推 jason82: U大影片很棒 晚上來試試。感謝分享 04/28 20:14
10F：推 fivesixnodie: 核心力量沒有被啟動過 不要氣餒 屈膝試試看 每天練 04/28 21:08
11F：→ fivesixnodie: 習一定可以做到的 04/28 21:09
13F：→ fivesixnodie: 先練習死蟲式～ 04/28 22:48
14F：→ haehae311444: 謝謝大家的推薦 04/29 08:12
15F：推 Doralice: 完全沒練過從死蟲式開始練啟動核心，youtuber超核心健 04/29 10:44
16F：→ Doralice: 身中心的教學影片不錯 04/29 10:44
18F：推 zaxlove520: 我剛開始都練這個影片 04/29 21:28
20F：推 fool66: 我做不起來會有像被電到的刺痛感，我改做曲膝的版本。 04/30 10:50
21F：推 ventelp: 有同樣的問題 謝謝推文大家推薦 05/03 06:52
22F：推 tutu0121: 如果一下都做不起來 有可能單純是核心無力，但如果你的 05/07 01:09
23F：→ tutu0121: 腰會一直拱起來，就是跟我一樣，有骨盆前傾的問題， 要 05/07 01:09
24F：→ tutu0121: 先改善這問題不然做很多的動作 都無效，因為會容易用錯 05/07 01:09
25F：→ tutu0121: 發力點， 林芊妤有很多其他影片 建議你挑選其他的 05/07 01:10