作者haehae311444 (FOREVER WE ARE YOUNG)
看板FITNESS
标题[闲聊] 训练腹部的这个动作
时间Wed Apr 28 09:10:43 2021
https://youtu.be/OKtiAs8HeAE
请问大家这个影片训练腹部的这个动作
如果一下都做不起来 腰一直往上拱 无法贴住地
是不是很夸张啊 因为太久没在运动了
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1F：推 rizzo123: 你本身有受伤吗？抬腿这麽基本的动作除非你肚子大到影 04/28 13:24
2F：→ rizzo123: 响你的行程… 04/28 13:24
3F：推 greenfetish: 就腹肌不会施力 04/28 13:36
4F：推 prodigal: 其实没办法正确操作的人蛮多的 不用很胖也有人做不起来 04/28 14:11
5F：→ prodigal: 试试看屈膝 会比较轻松一点 04/28 14:11
6F：推 nancy7479: 就核心无力阿.先练基本核心运动吧 或屈膝试试 04/28 14:28
8F：→ Uingu: 3分钟左右开始看 04/28 14:50
9F：推 jason82: U大影片很棒 晚上来试试。感谢分享 04/28 20:14
10F：推 fivesixnodie: 核心力量没有被启动过 不要气馁 屈膝试试看 每天练 04/28 21:08
11F：→ fivesixnodie: 习一定可以做到的 04/28 21:09
13F：→ fivesixnodie: 先练习死虫式～ 04/28 22:48
14F：→ haehae311444: 谢谢大家的推荐 04/29 08:12
15F：推 Doralice: 完全没练过从死虫式开始练启动核心，youtuber超核心健 04/29 10:44
16F：→ Doralice: 身中心的教学影片不错 04/29 10:44
18F：推 zaxlove520: 我刚开始都练这个影片 04/29 21:28
20F：推 fool66: 我做不起来会有像被电到的刺痛感，我改做曲膝的版本。 04/30 10:50
21F：推 ventelp: 有同样的问题 谢谢推文大家推荐 05/03 06:52
22F：推 tutu0121: 如果一下都做不起来 有可能单纯是核心无力，但如果你的 05/07 01:09
23F：→ tutu0121: 腰会一直拱起来，就是跟我一样，有骨盆前倾的问题， 要 05/07 01:09
24F：→ tutu0121: 先改善这问题不然做很多的动作 都无效，因为会容易用错 05/07 01:09
25F：→ tutu0121: 发力点， 林芊妤有很多其他影片 建议你挑选其他的 05/07 01:10