作者rizzo123 (阿烙)
看板FITNESS
標題Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會
時間Sat Apr 24 11:35:05 2021
※ 引述 《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》 之銘言：
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: 今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看
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: 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?
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: 給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽
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: 還有對於身材的標準''過度嚴苛''
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: 男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅
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: 至於妖魔化有氧實在也是不想多提了
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: 好像有氧做多了就準備肌少症
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: 肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣
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: 偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣
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: 極端就是不健康
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不要說體脂25，在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了，一堆強者認為體脂15%才是“正常一般
人的標準”!
我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%…
至於館長，中槍後才開始減脂斷食（但也沒168這麼長期斷食）。
生活習慣大家都清楚（抽煙熬夜），節制的一面也是有，譬如不喝酒，公司產品這麼多光試
吃就飽了，常看到他在工商試吃時吃一兩口就停了，該有的節制還是有。
除非是自家產品難吃到吃不下去XD。
沒中槍前館長可是以大力士為目標（比健力更誇張），大力士的菜單大家想想就知道多不健
康了。
所以塞翁失馬焉知非福，沒中槍讓他大力士玩法繼續操下去的話，可不是糖尿病前期而以。
至於你提到的何大博士強調的老人家重量訓練…
我只知道老家鄉下很多長輩一輩子沒上過健身房做過重訓，還是80歲以上生活能自理。
飲食跟生活習慣（菸酒熬夜）還有活動（就是年輕人最看不起的散步之類）才是長壽健康的
不二法門。
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1F：推 taipoo: 所以，如果身體要真的健康的話，體重太重都不是很好的狀況 04/24 11:52
2F：推 nyyfederer: 老人肌少症根本恐嚇 失能的老人因為中風之類的原因居 04/24 12:05
3F：→ nyyfederer: 多 04/24 12:05
4F：→ iamoldtwo: ...這裡不是fitness版嗎，請你去查為什麼要fintness 04/24 12:11
5F：→ iamoldtwo: 肌肉、心肺、柔軟度、良好身體組成，是「健康」要素 04/24 12:12
6F：→ iamoldtwo: 這些是美國運動醫學協會的建議，是科學不是偶然的鄉野 04/24 12:15
7F：→ iamoldtwo: 觀察 04/24 12:15
8F：→ iamoldtwo: Physical Fitness 04/24 12:15
9F：推 yurikim: 有氧阻力伸展平衡這四類運動各有益處 如果有人跟你說啥 04/24 12:23
10F：→ yurikim: 啥最棒 離他遠一點就是 04/24 12:23
11F：推 gameboy666: 運動跟飲食一樣均衡最好，每種都玩看看，不要走極端 04/24 12:29
12F：→ IndieMusic: 女生25%是正常的頂，男生25%絕對是過高 04/24 13:00
13F：→ IndieMusic: 抱歉推錯篇 04/24 13:02
14F：→ marunouchi: 20%覺得舒適 04/24 13:07
15F：推 s82015969: 男生25%是真的過高 04/24 13:16
16F：推 IGOTANORCA: 二樓 老人肌少症是不是恐嚇 04/24 15:45
17F：→ IGOTANORCA: 自己去查一下數據好嗎？ 04/24 15:45
18F：→ bellas: 有寶可夢能抓寶後 老人肌少症明顯改善XD 寶可夢該頒個甚 04/25 07:27
19F：→ bellas: 麼獎的XD 搞笑諾貝爾？ 04/25 07:27
20F：→ bellas: 其實從不運動怕的是老了需要做些甚麼復健運動時 很難教會 04/25 07:33
21F：→ bellas: 所以很多老人光骨個折躺了四五個月就完了 04/25 07:33
22F：→ bellas: 隨便看個從不運動的年輕人 女性較多 有需要運動時 可能為 04/25 07:36
23F：→ bellas: 了減肥 他們怎麼動 光一下就好好的一下可能要講很久 動作 04/25 07:36
24F：→ bellas: 要確實也要講很久 04/25 07:36
25F：→ bellas: 我一個朋友突然發現他有高血壓時 他開始運動是開合跳 我 04/25 07:44
26F：→ bellas: 突然問他從小體育課都在幹麻 高中同學 我突然想起來以前 04/25 07:44
27F：→ bellas: 體育課都沒看到他人 他說喜歡打羽毛球 台灣人就算小學也 04/25 07:44
28F：→ bellas: 不會只打羽毛球吧 當然不知他有跳幾天就沒跳了 04/25 07:44
29F：→ bellas: 他個性當兵應該被操蠻慘的 就白目 04/25 07:45
30F：→ bellas: 他高不知幾年了 心室已經肥大 後來和他講了幾次懶得講了 04/25 07:47
31F：→ bellas: 反正他都回阿就已經肥大了 04/25 07:48
32F：→ bellas: 很多人只有0和100 沒有中間的 04/25 07:48
33F：→ bellas: 他也都有蛋白尿了還死不喝水 04/25 07:50
34F：→ bellas: 這種人 還好生在台灣 有健保 04/25 07:51
35F：→ bellas: 喜歡打羽毛球會不知自己ㄧ個人對牆打也行？懶得理 04/25 07:56
36F：推 Doralice: 阿嬤那個年代的人到60~70還是每天去顧自己的菜園而不是 04/25 08:04
37F：→ Doralice: 整天做坐沙發 04/25 08:04
38F：推 Doralice: 中風確實是失能主因，所以好好控制慢性病最重要。 但肌 04/25 08:08
39F：→ Doralice: 少症、運動身體協調性好可以避免髖關節骨折、脊椎退化 04/25 08:08
40F：→ Doralice: 等讓人整天走不了幾步的後果。 04/25 08:08
42F：→ bellas: 樓上 有需要去看骨科時 問ㄧ下 勞動不是運動 問ㄧ下醫師 04/25 08:10
43F：→ bellas: 講得煩不煩 04/25 08:11
44F：→ bellas: 髖關節骨折正常都是直接開刀 04/25 08:12
45F：推 Doralice: 附的連結就是就算說開完刀也有一半的人站不起來哦~ 個人 04/25 08:17
46F：→ bellas: 比較麻煩的是脊椎壓迫性骨折 骨質鬆 沒事末明其妙ㄧ節就 04/25 08:18
47F：→ bellas: 扁了 04/25 08:18
48F：推 Doralice: 家中長輩的經驗也是這樣，開刀只是接好骨頭，但很多人是 04/25 08:19
49F：→ Doralice: 沒有回復到能正常自理生活的狀態的，有運動的後續恢復真 04/25 08:19
50F：→ Doralice: 的比較好 04/25 08:19
51F：→ bellas: 有運動習慣的人統長比較不怕痛啊XD 04/25 08:20
52F：→ Doralice: 脊椎手術自費很貴，而且常常開完了還是會腰痛不想動， 04/25 08:21
53F：→ Doralice: 我運動的目的之一就是不想走到那一步 04/25 08:21
54F：→ bellas: 當然也會接受要復健要運動 04/25 08:21
55F：推 Doralice: 有承重才會提高骨密，走動比不動好，但重訓給予刺激更好 04/25 08:23
56F：→ bellas: 我現在就左腳足底筋膜炎在痛 我還是ㄧ樣趴趴走XD 04/25 08:23
57F：→ bellas: 我連受皮肉傷流血常自己不知是別人看到 那點痛我根本懶得 04/25 08:26
58F：→ bellas: 管XD 04/25 08:26
59F：→ bellas: 我正在想要吃藥還是讓腳自己好 04/25 08:27
60F：→ bellas: 我奶奶是種菜種到90歲 兩邊髖關節各骨折一次 傷口好了她就 04/25 08:38
61F：→ bellas: 照樣走 傷口還會痛我叫她走她會罵我 不過她沒關係 她很壯 04/25 08:38
62F：→ bellas: 是我媽就馬上逼也要逼下床 04/25 08:39
63F：→ trader79: 多數人是懶 不想動找藉口 04/25 10:22
64F：→ trader79: 老人要縮：素不素 就縮練這樣不好 04/25 10:22
65F：推 FarkU: 我老家鄉下的老人都開電動車不是特斯拉，上下樓梯都困難。 04/25 18:55
66F：→ kuninaka: 20%胖沒錯啊 04/26 00:56
67F：→ kuninaka: 胖能過得自在也不會怎樣阿 04/26 00:56
68F：→ kuninaka: 大家都這樣 04/26 00:56
69F：噓 globetk3: 台灣是亞洲最胖國你知道嗎?m號本來就是健康尺寸 05/10 06:07
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73F：→ globetk3: ，胖也不意外，但把胖子當正常體型很可笑 05/10 06:08
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