作者rizzo123 (阿烙)
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标题Re: [新闻] 飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会
时间Sat Apr 24 11:35:05 2021
※ 引述 《sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)》 之铭言：
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: 今天大家大部分都不是选手，练也只是练健康练好看
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: 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重训?
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: 给出这种菜单我真的以为你要代表国家去比赛
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: 还有对於身材的标准''过度严苛''
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: 男生体脂25明明就还好，可是在体适能或健身版就是个好吃懒做的死肥宅
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: 至於妖魔化有氧实在也是不想多提了
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: 好像有氧做多了就准备肌少症
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: 肌少症好像变成国人十大死因排行榜第一一样
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: 偶尔做做有氧，偶尔吃吃大餐 偶尔吃个仙女餐 不~~会~~~怎~~样
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: 极端就是不健康
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不要说体脂25，在健身版肌肉版体脂20%都是胖子了，一堆强者认为体脂15%才是“正常一般
人的标准”!
我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M号的路人没在上健身房的普通人有几成是体脂15%…
至於馆长，中枪後才开始减脂断食（但也没168这麽长期断食）。
生活习惯大家都清楚（抽烟熬夜），节制的一面也是有，譬如不喝酒，公司产品这麽多光试
吃就饱了，常看到他在工商试吃时吃一两口就停了，该有的节制还是有。
除非是自家产品难吃到吃不下去XD。
没中枪前馆长可是以大力士为目标（比健力更夸张），大力士的菜单大家想想就知道多不健
康了。
所以塞翁失马焉知非福，没中枪让他大力士玩法继续操下去的话，可不是糖尿病前期而以。
至於你提到的何大博士强调的老人家重量训练…
我只知道老家乡下很多长辈一辈子没上过健身房做过重训，还是80岁以上生活能自理。
饮食跟生活习惯（菸酒熬夜）还有活动（就是年轻人最看不起的散步之类）才是长寿健康的
不二法门。
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1F：推 taipoo: 所以，如果身体要真的健康的话，体重太重都不是很好的状况 04/24 11:52
2F：推 nyyfederer: 老人肌少症根本恐吓 失能的老人因为中风之类的原因居 04/24 12:05
3F：→ nyyfederer: 多 04/24 12:05
4F：→ iamoldtwo: ...这里不是fitness版吗，请你去查为什麽要fintness 04/24 12:11
5F：→ iamoldtwo: 肌肉、心肺、柔软度、良好身体组成，是「健康」要素 04/24 12:12
6F：→ iamoldtwo: 这些是美国运动医学协会的建议，是科学不是偶然的乡野 04/24 12:15
7F：→ iamoldtwo: 观察 04/24 12:15
8F：→ iamoldtwo: Physical Fitness 04/24 12:15
9F：推 yurikim: 有氧阻力伸展平衡这四类运动各有益处 如果有人跟你说啥 04/24 12:23
10F：→ yurikim: 啥最棒 离他远一点就是 04/24 12:23
11F：推 gameboy666: 运动跟饮食一样均衡最好，每种都玩看看，不要走极端 04/24 12:29
12F：→ IndieMusic: 女生25%是正常的顶，男生25%绝对是过高 04/24 13:00
13F：→ IndieMusic: 抱歉推错篇 04/24 13:02
14F：→ marunouchi: 20%觉得舒适 04/24 13:07
15F：推 s82015969: 男生25%是真的过高 04/24 13:16
16F：推 IGOTANORCA: 二楼 老人肌少症是不是恐吓 04/24 15:45
17F：→ IGOTANORCA: 自己去查一下数据好吗？ 04/24 15:45
18F：→ bellas: 有宝可梦能抓宝後 老人肌少症明显改善XD 宝可梦该颁个甚 04/25 07:27
19F：→ bellas: 麽奖的XD 搞笑诺贝尔？ 04/25 07:27
20F：→ bellas: 其实从不运动怕的是老了需要做些甚麽复健运动时 很难教会 04/25 07:33
21F：→ bellas: 所以很多老人光骨个折躺了四五个月就完了 04/25 07:33
22F：→ bellas: 随便看个从不运动的年轻人 女性较多 有需要运动时 可能为 04/25 07:36
23F：→ bellas: 了减肥 他们怎麽动 光一下就好好的一下可能要讲很久 动作 04/25 07:36
24F：→ bellas: 要确实也要讲很久 04/25 07:36
25F：→ bellas: 我一个朋友突然发现他有高血压时 他开始运动是开合跳 我 04/25 07:44
26F：→ bellas: 突然问他从小体育课都在干麻 高中同学 我突然想起来以前 04/25 07:44
27F：→ bellas: 体育课都没看到他人 他说喜欢打羽毛球 台湾人就算小学也 04/25 07:44
28F：→ bellas: 不会只打羽毛球吧 当然不知他有跳几天就没跳了 04/25 07:44
29F：→ bellas: 他个性当兵应该被操蛮惨的 就白目 04/25 07:45
30F：→ bellas: 他高不知几年了 心室已经肥大 後来和他讲了几次懒得讲了 04/25 07:47
31F：→ bellas: 反正他都回阿就已经肥大了 04/25 07:48
32F：→ bellas: 很多人只有0和100 没有中间的 04/25 07:48
33F：→ bellas: 他也都有蛋白尿了还死不喝水 04/25 07:50
34F：→ bellas: 这种人 还好生在台湾 有健保 04/25 07:51
35F：→ bellas: 喜欢打羽毛球会不知自己ㄧ个人对墙打也行？懒得理 04/25 07:56
36F：推 Doralice: 阿嬷那个年代的人到60~70还是每天去顾自己的菜园而不是 04/25 08:04
37F：→ Doralice: 整天做坐沙发 04/25 08:04
38F：推 Doralice: 中风确实是失能主因，所以好好控制慢性病最重要。 但肌 04/25 08:08
39F：→ Doralice: 少症、运动身体协调性好可以避免髋关节骨折、脊椎退化 04/25 08:08
40F：→ Doralice: 等让人整天走不了几步的後果。 04/25 08:08
42F：→ bellas: 楼上 有需要去看骨科时 问ㄧ下 劳动不是运动 问ㄧ下医师 04/25 08:10
43F：→ bellas: 讲得烦不烦 04/25 08:11
44F：→ bellas: 髋关节骨折正常都是直接开刀 04/25 08:12
45F：推 Doralice: 附的连结就是就算说开完刀也有一半的人站不起来哦~ 个人 04/25 08:17
46F：→ bellas: 比较麻烦的是脊椎压迫性骨折 骨质松 没事末明其妙ㄧ节就 04/25 08:18
47F：→ bellas: 扁了 04/25 08:18
48F：推 Doralice: 家中长辈的经验也是这样，开刀只是接好骨头，但很多人是 04/25 08:19
49F：→ Doralice: 没有回复到能正常自理生活的状态的，有运动的後续恢复真 04/25 08:19
50F：→ Doralice: 的比较好 04/25 08:19
51F：→ bellas: 有运动习惯的人统长比较不怕痛啊XD 04/25 08:20
52F：→ Doralice: 脊椎手术自费很贵，而且常常开完了还是会腰痛不想动， 04/25 08:21
53F：→ Doralice: 我运动的目的之一就是不想走到那一步 04/25 08:21
54F：→ bellas: 当然也会接受要复健要运动 04/25 08:21
55F：推 Doralice: 有承重才会提高骨密，走动比不动好，但重训给予刺激更好 04/25 08:23
56F：→ bellas: 我现在就左脚足底筋膜炎在痛 我还是ㄧ样趴趴走XD 04/25 08:23
57F：→ bellas: 我连受皮肉伤流血常自己不知是别人看到 那点痛我根本懒得 04/25 08:26
58F：→ bellas: 管XD 04/25 08:26
59F：→ bellas: 我正在想要吃药还是让脚自己好 04/25 08:27
60F：→ bellas: 我奶奶是种菜种到90岁 两边髋关节各骨折一次 伤口好了她就 04/25 08:38
61F：→ bellas: 照样走 伤口还会痛我叫她走她会骂我 不过她没关系 她很壮 04/25 08:38
62F：→ bellas: 是我妈就马上逼也要逼下床 04/25 08:39
63F：→ trader79: 多数人是懒 不想动找藉口 04/25 10:22
64F：→ trader79: 老人要缩：素不素 就缩练这样不好 04/25 10:22
65F：推 FarkU: 我老家乡下的老人都开电动车不是特斯拉，上下楼梯都困难。 04/25 18:55
66F：→ kuninaka: 20%胖没错啊 04/26 00:56
67F：→ kuninaka: 胖能过得自在也不会怎样阿 04/26 00:56
68F：→ kuninaka: 大家都这样 04/26 00:56
69F：嘘 globetk3: 台湾是亚洲最胖国你知道吗?m号本来就是健康尺寸 05/10 06:07
70F：→ globetk3: 台湾30岁以上胖子满街跑，你就把那些胖子的平均当正常? 05/10 06:07
71F：→ globetk3: 要不要查查台湾糖尿病比例有多可怕? 05/10 06:07
72F：→ globetk3: 台湾垃圾食物本来就满街跑 05/10 06:08
73F：→ globetk3: ，胖也不意外，但把胖子当正常体型很可笑 05/10 06:08
74F：→ globetk3: 你去日本看看m号卖超好 05/10 06:08