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標題[新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會
時間Sat Apr 24 00:18:42 2021
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉
丁彥伶 報導 2021/04/22 16:42
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台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去
驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯
」啊！不過糖尿病專家說，糖尿病前期還不用太悲觀，只要做3件事，有機會逆轉勝！
4小時吃一餐，館長自曝器官被自己操壞了
館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們，他驗出糖尿病前期的消息。館長說，很多人可
能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大，還會糖尿病？」醫師告訴他，年輕人吃得太
多，加重器官的負擔。館長自省發現，自己為了養出強大的肌肉，每3、4小時就要吃一餐
。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子補
蛋白質，因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟，甚至是肝臟都沒有休息的時間，他大嘆「
器官被自己操壞掉了」。
https://health.tvbs.com.tw/search/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95/tag/
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健身版已經有一篇了
我想說的是
這仍然不能說重訓是不健康的
能證明的只有''極端''的重訓是不健康的
其實長期在健身跟體適能看久了
發現長期存在一個問題
那就是大家建議的訓練或飲食
都是''選手才需要這麼極端''的那種
今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看
真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?
給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽
還有對於身材的標準''過度嚴苛''
男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅
至於妖魔化有氧實在也是不想多提了
好像有氧做多了就準備肌少症
肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣
偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣
極端就是不健康
話說回來，某個姓何的把大重量奉為圭臬練成那種旁人一看根本就是單純胖子的身材
不知道之後會有什麼健康毛病
我練得沒他好，健身知識沒他多，但我凡事不做太極端肯定比他活得久
總結 你不是選手 不用那麼極端，也不要推薦別人極端的作法
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1F：噓 reaper317: 又來討戰了 戰不膩耶 04/24 01:08
2F：推 taipoo: 主要是他的體重應該也是很重的 04/24 04:25
3F：推 raagi: 最後結論好像有點奇怪，如果體脂25的男生對自己已經滿意的 04/24 05:02
4F：→ raagi: 話，那他根本沒有要來這個版的必要啊。不要極端沒錯，但這 04/24 05:02
5F：→ raagi: 裡就是有目標的人在的地方，當然會嚴格吧 04/24 05:02
6F：推 NoManInCar: 其他運動板有這麼嚴苛？ 04/24 06:43
7F：噓 foxs9: 引戰? 這兩個人的生活型態差這麼多... 04/24 07:47
8F：推 Royalwarrior: 健力肥表示:看我拿多重，我肥的健康。胰臟表示:為 04/24 10:45
9F：→ Royalwarrior: 何每4小時操我一次。另外看報導，館長不是水煮餐吧 04/24 10:45
10F：推 iamoldtwo: Edward Hall硬舉破500kg和大力士冠軍，30歲在醫生建議 04/24 11:59
11F：→ iamoldtwo: 下，退休減重。供大家參考。莫忘運動為健康的初衷 04/24 12:00
12F：推 iamoldtwo: 巨臂哥有臟器腫大嚴重的問題，47過世 04/24 12:04
13F：→ IndieMusic: 別的不說，男生25%沒有還好... 你可以參考體脂率標準 04/24 13:00
14F：→ IndieMusic: 女生25%是正常的頂，男生25%絕對是過高 04/24 13:01
15F：→ ghostforever: 我說你各位都不考慮年齡的?18歲跟40歲跟60歲的25% 04/24 14:39
16F：→ ghostforever: 一個是超胖一個是比平均值胖一個是平均 04/24 14:40
17F：→ ghostforever: 另外上面是NSCA教科書的資料 若看台灣 衛福部有個資 04/24 14:46
18F：→ ghostforever: 料寫2013-2016國人體脂男31-44歲平均25.5,中位25.7 04/24 14:47
19F：→ ghostforever: 然後一些醫院跟政府的簡略資料會告訴你"男性體脂肪 04/24 14:48
20F：→ ghostforever: 率正常值約為15~25%" 這可是雙和醫院的網頁資料 04/24 14:49
21F：→ ghostforever: 是說我個人可不覺得25%還好 但用"一般人"來看的話 04/24 14:50
22F：→ ghostforever: 25%還真的並沒有很誇張... 04/24 14:51
23F：→ nido: 會特定逛健身版或體適能版，甚至發文討論的人，追求的本來就 04/24 21:28
24F：→ nido: 不會是平均標準，如果要求每個人都有國手級的體態很荒謬，你 04/24 21:30
25F：→ nido: 一直用平均的身材標準來說也很奇怪，這邊不是追求比一般人更 04/24 21:31
26F：→ nido: 好看一點的人來的地方嗎？ 04/24 21:32
27F：→ jesuskobe: 30幾歲看看身邊同事男生幾乎每個都有肚子,大或小而已 04/25 00:53
28F：→ jesuskobe: 25%或許是很常見阿,但不代表這樣是健康啊 04/25 00:53
29F：→ bellas: 館長那種就過度了啊 心肺就不行 做苦工用的 04/25 07:09
30F：→ bellas: 正常該是體操選手那種 04/25 07:10
31F：→ bellas: 牛頓第二運動定律 力等於動量對時間的變化量 正常就速度 04/25 07:14
32F：→ bellas: 對時間的變化量 重量難到打人一拳下去質量會變能量？ 04/25 07:14
33F：→ bellas: 重量級拳王都不會練成那樣 04/25 07:18
34F：→ bellas: 除非特定需要 不然要的是運動能力均恆的身體 04/25 07:20
35F：→ bellas: 短跑和長跑的就不一樣 04/25 07:21
36F：→ trader79: 老人縮：啊那摸壯 欸素生病 04/25 10:18
37F：推 sunshinecan: 台灣很多人不健康啊 年輕時還能撐 老了就常常跑醫院 04/25 13:40
38F：噓 doggy0704: 如果我來這版求建議的話是希望大家可以嚴格檢視，而不 04/26 11:16
39F：→ doggy0704: 是得到體脂25很正常不用減了這樣的答案好嗎 04/26 11:16
40F：推 beams156: 天天重訓爽 04/26 13:45
41F：推 kof1: 怎沒想說是遺傳問題 04/26 16:49
42F：推 yettalee: 樓上說的蠻有道理的 04/26 18:59
43F：→ kendozh: 第二型糖尿病就是吃出來的 吃一堆和一直吃一堆碳水得的 04/28 15:22
44F：推 uwmtsa: 那個人就是一張嘴而已 04/29 03:46