作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
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标题[新闻] 飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会
时间Sat Apr 24 00:18:42 2021
飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会有糖尿病？快做3件事可逆转
丁彦伶 报导 2021/04/22 16:42
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台湾最强壮的男人网红「馆长」，惊传糖尿病前期！才42岁的他亲自在影片中说出最近去
验血，发现已经是糖尿病前期。还以自身的经验提醒只顾健身、不顾健康的年轻人「毋汤
」啊！不过糖尿病专家说，糖尿病前期还不用太悲观，只要做3件事，有机会逆转胜！
4小时吃一餐，馆长自曝器官被自己操坏了
馆长在脸书影片中亲自告诉脸友和粉丝们，他验出糖尿病前期的消息。馆长说，很多人可
能会以为「为什麽我这麽壮、运动量这麽大，还会糖尿病？」医师告诉他，年轻人吃得太
多，加重器官的负担。馆长自省发现，自己为了养出强大的肌肉，每3、4小时就要吃一餐
。有时候半夜睡着了还专程起床补吃。一下子补碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子补
蛋白质，因为要增肌。所以胰脏、胆囊、肾脏，甚至是肝脏都没有休息的时间，他大叹「
器官被自己操坏掉了」。
https://health.tvbs.com.tw/search/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95/tag/
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健身版已经有一篇了
我想说的是
这仍然不能说重训是不健康的
能证明的只有''极端''的重训是不健康的
其实长期在健身跟体适能看久了
发现长期存在一个问题
那就是大家建议的训练或饮食
都是''选手才需要这麽极端''的那种
今天大家大部分都不是选手，练也只是练健康练好看
真的有必要三餐都水煮餐? 天天重训?
给出这种菜单我真的以为你要代表国家去比赛
还有对於身材的标准''过度严苛''
男生体脂25明明就还好，可是在体适能或健身版就是个好吃懒做的死肥宅
至於妖魔化有氧实在也是不想多提了
好像有氧做多了就准备肌少症
肌少症好像变成国人十大死因排行榜第一一样
偶尔做做有氧，偶尔吃吃大餐 偶尔吃个仙女餐 不~~会~~~怎~~样
极端就是不健康
话说回来，某个姓何的把大重量奉为圭臬练成那种旁人一看根本就是单纯胖子的身材
不知道之後会有什麽健康毛病
我练得没他好，健身知识没他多，但我凡事不做太极端肯定比他活得久
总结 你不是选手 不用那麽极端，也不要推荐别人极端的作法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.26.92.42 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1619194728.A.1FF.html
1F：嘘 reaper317: 又来讨战了 战不腻耶 04/24 01:08
2F：推 taipoo: 主要是他的体重应该也是很重的 04/24 04:25
3F：推 raagi: 最後结论好像有点奇怪，如果体脂25的男生对自己已经满意的 04/24 05:02
4F：→ raagi: 话，那他根本没有要来这个版的必要啊。不要极端没错，但这 04/24 05:02
5F：→ raagi: 里就是有目标的人在的地方，当然会严格吧 04/24 05:02
6F：推 NoManInCar: 其他运动板有这麽严苛？ 04/24 06:43
7F：嘘 foxs9: 引战? 这两个人的生活型态差这麽多... 04/24 07:47
8F：推 Royalwarrior: 健力肥表示:看我拿多重，我肥的健康。胰脏表示:为 04/24 10:45
9F：→ Royalwarrior: 何每4小时操我一次。另外看报导，馆长不是水煮餐吧 04/24 10:45
10F：推 iamoldtwo: Edward Hall硬举破500kg和大力士冠军，30岁在医生建议 04/24 11:59
11F：→ iamoldtwo: 下，退休减重。供大家参考。莫忘运动为健康的初衷 04/24 12:00
12F：推 iamoldtwo: 巨臂哥有脏器肿大严重的问题，47过世 04/24 12:04
13F：→ IndieMusic: 别的不说，男生25%没有还好... 你可以参考体脂率标准 04/24 13:00
14F：→ IndieMusic: 女生25%是正常的顶，男生25%绝对是过高 04/24 13:01
15F：→ ghostforever: 我说你各位都不考虑年龄的?18岁跟40岁跟60岁的25% 04/24 14:39
16F：→ ghostforever: 一个是超胖一个是比平均值胖一个是平均 04/24 14:40
17F：→ ghostforever: 另外上面是NSCA教科书的资料 若看台湾 卫福部有个资 04/24 14:46
18F：→ ghostforever: 料写2013-2016国人体脂男31-44岁平均25.5,中位25.7 04/24 14:47
19F：→ ghostforever: 然後一些医院跟政府的简略资料会告诉你"男性体脂肪 04/24 14:48
20F：→ ghostforever: 率正常值约为15~25%" 这可是双和医院的网页资料 04/24 14:49
21F：→ ghostforever: 是说我个人可不觉得25%还好 但用"一般人"来看的话 04/24 14:50
22F：→ ghostforever: 25%还真的并没有很夸张... 04/24 14:51
23F：→ nido: 会特定逛健身版或体适能版，甚至发文讨论的人，追求的本来就 04/24 21:28
24F：→ nido: 不会是平均标准，如果要求每个人都有国手级的体态很荒谬，你 04/24 21:30
25F：→ nido: 一直用平均的身材标准来说也很奇怪，这边不是追求比一般人更 04/24 21:31
26F：→ nido: 好看一点的人来的地方吗？ 04/24 21:32
27F：→ jesuskobe: 30几岁看看身边同事男生几乎每个都有肚子,大或小而已 04/25 00:53
28F：→ jesuskobe: 25%或许是很常见阿,但不代表这样是健康啊 04/25 00:53
29F：→ bellas: 馆长那种就过度了啊 心肺就不行 做苦工用的 04/25 07:09
30F：→ bellas: 正常该是体操选手那种 04/25 07:10
31F：→ bellas: 牛顿第二运动定律 力等於动量对时间的变化量 正常就速度 04/25 07:14
32F：→ bellas: 对时间的变化量 重量难到打人一拳下去质量会变能量？ 04/25 07:14
33F：→ bellas: 重量级拳王都不会练成那样 04/25 07:18
34F：→ bellas: 除非特定需要 不然要的是运动能力均恒的身体 04/25 07:20
35F：→ bellas: 短跑和长跑的就不一样 04/25 07:21
36F：→ trader79: 老人缩：啊那摸壮 欸素生病 04/25 10:18
37F：推 sunshinecan: 台湾很多人不健康啊 年轻时还能撑 老了就常常跑医院 04/25 13:40
38F：嘘 doggy0704: 如果我来这版求建议的话是希望大家可以严格检视，而不 04/26 11:16
39F：→ doggy0704: 是得到体脂25很正常不用减了这样的答案好吗 04/26 11:16
40F：推 beams156: 天天重训爽 04/26 13:45
41F：推 kof1: 怎没想说是遗传问题 04/26 16:49
42F：推 yettalee: 楼上说的蛮有道理的 04/26 18:59
43F：→ kendozh: 第二型糖尿病就是吃出来的 吃一堆和一直吃一堆碳水得的 04/28 15:22
44F：推 uwmtsa: 那个人就是一张嘴而已 04/29 03:46