作者Dolente (豆沙包)
看板FITNESS
標題[心得] Les Mills on Demand 在家有氧
時間Fri Apr 16 15:57:53 2021
本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工
主要是希望可以上些高強度的有氧課程
除了可以提升心肺功能之外，順便減脂
因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成
就是喜歡Body Combat!!! 有氧拳擊!!
（但也不喜歡純拳擊，喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動）
一邊聽著音樂，一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺，真的很舒壓.....
無奈健工的課程，一季換一次，課表浮動很大，
也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上
外加疫情關係越來越不想出門（藉口就是一堆）
最近才發現 Les Mills自己有出APP，而且在台灣地區也可以訂閱付費（美金）
https://www.lesmills.com/ondemand/
而且不只Body Combat，幾乎所有Les Mills的課程都有，
body attact、pump、core、step、dance....
還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏
自己依照當天狀況，挑課程或排菜單，都很彈性
（當然Youtube也可以搜尋到一些課程，但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案）
建議安裝手機APP，然後投影到電視上播，畫質比較好
智慧電視雖然也可以裝，但莫名的畫質模糊到不行.....
月費折算台幣也不到 500元，隨時隨地可以自己在家上有氧
不用去健身房跟人家擠、卡位
也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了....
於是本人就把健工的會籍轉出去，投身Les Mills的懷抱了～～
分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD
適合喜歡在家有氧的人唷～
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1F：推 yoerll: 很有幫助的消息，感謝分享04/16 16:31
2F：→ faustian: 去年有跟過，天熱後在家運動還要加一筆冷氣費 04/16 16:33
3F：推 sos111233: 謝分享，請問除了bodycombat 以外，所以App裡沒有BC嗎04/16 21:44
4F：→ sos111233: ？ㄗ04/16 21:44
※ 編輯: Dolente (36.227.111.243 臺灣), 04/16/2021 21:51:27
5F：→ Dolente: 抱歉原文在修改過程中造成語誤，已調整囉！應是都有的意 04/16 21:56
6F：→ Dolente: 思，APP可以先下載來看有哪些分類，也可以看到課程列表， 04/16 21:57
7F：→ Dolente: 只是沒有註冊的話看不到影片內容。實際內容真的跟有氧課 04/16 21:57
8F：→ Dolente: 差不多，連每個間奏的激勵的話術都一樣..... 04/16 21:57
9F：推 Bekkafly: Zumba一點都不靜態啊.... 04/17 19:00
10F：推 bluehiei: app裡面有個free專區 也可以先試試看 04/18 03:01
11F：推 saiya: 感謝~ 訂了一個月,有14天試用期,14天內取消就不用錢 04/19 09:53
12F：→ saiya: bodycombat 還蠻有趣的,我兒子小六也很愛 04/19 09:54
13F：→ Dolente: 註冊以後，還可以加入LMOD的FB私人社團，裡面有很多課程 04/19 10:45
14F：→ Dolente: 的心得分享，也可以看到大家討論哪個program比較有趣 04/19 10:46