作者a3867458 (casdei)
看板FITNESS
標題[問題] 上下半身運動方法
時間Fri Apr 16 09:10:36 2021
想問一下，本人健身新手，因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗，之前都做一些腿部有氧運
像是抬腿之類的，因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看，下半身比較想讓腿不
麼粗，所以最近打算（上半身重訓、下半身有氧） or （上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有
氧），不知道這樣的運動方法好不好。
想問一下大家的意見
感謝各位
-----
Sent from JPTT on my iPad
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.245.51 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1618535438.A.9D6.html
※ 編輯: a3867458 (59.102.245.51 臺灣), 04/16/2021 09:13:59
※ 編輯: a3867458 (59.102.245.51 臺灣), 04/16/2021 09:14:37
1F：推 panda80911: 下半身有氧？你知道自己在講什麼嗎？ 04/16 09:25
2F：推 mischiru: 我覺得下半身太粗是基因啦，很難去改變什麼 04/16 09:36
3F：→ molamolajump: 脂肪多就減脂 瘦哪裡你的基因決定 04/16 09:39
4F：→ molamolajump: 好奇問 下半身有氧是什麼 04/16 09:41
5F：→ littlebun: 腿部有氧？抬腿？ 04/16 11:15
6F：→ mermaid27: 下半身有氧是什麼意思？ 04/16 11:16
7F：推 rindesu: 花個五六千找教練比你天馬行空的土法煉鋼來的好 04/16 11:42
8F：推 pisser: 不好 04/16 11:42
9F：推 kuangit29: 下半身有氧是一個全新觀念 練哪裡瘦哪裡 讚 04/16 13:13
10F：→ hydelarclove: 我覺得你需要把置底文看過一遍 04/16 13:24
11F：→ doggy0704: 有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享嗎 04/16 13:24
12F：→ rejo: 空氣腳踏車算下半身有氧嗎？ 04/16 14:29
13F：→ littlebun: 先了解一下什麼是有氧什麼是無氧 還是你是生化人上下半 04/16 14:50
14F：→ littlebun: 身是獨立的 04/16 14:50
15F：→ kkotokyo: 上半身可以增加肌肉。但有氧是全身減酯。會不會像你說 04/16 14:52
16F：→ kkotokyo: 的一樣，看基因 04/16 14:52
17F：推 foxs9: 嗯 夏天真的到了XD 04/16 15:42
18F：→ Puma5566: 置底新手建議6 04/16 16:20
19F：推 nyyfederer: 不想讓下半身太壯www 04/16 22:01
20F：推 patty0702: 我下半身重訓是都用WG那種機械式比較多 會做肌耐力為主 04/16 22:34
21F：→ patty0702: 做到15下以上 上半身才會做肌肥大 04/16 22:34
22F：推 ange09: 最近真的這種文 04/18 12:55
23F：推 a1121210: 粗？ 有些人應該很是羨慕 04/18 14:29
24F：推 c132908: 上細下粗應該是基因問題，沒辦法練一練就身形平衡吧 04/20 00:06
25F：推 omanorboyo: 像蘿蔔腿就基因而已 沒法改變啥 04/21 22:25
26F：噓 z1120123: 不想這麼粗、上重訓下有氧 長知識了 可憐 04/22 08:14