作者a3867458 (casdei)
看板FITNESS
标题[问题] 上下半身运动方法
时间Fri Apr 16 09:10:36 2021
想问一下，本人健身新手，因为自己下半身的大腿跟小腿比较粗，之前都做一些腿部有氧运
像是抬腿之类的，因为目标是希望上半身可以练一些肌肉让线条好看，下半身比较想让腿不
麽粗，所以最近打算（上半身重训、下半身有氧） or （上半身重训、下半身重训强度低搭配有
氧），不知道这样的运动方法好不好。
想问一下大家的意见
感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.102.245.51 (台湾)
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※ 编辑: a3867458 (59.102.245.51 台湾), 04/16/2021 09:13:59
※ 编辑: a3867458 (59.102.245.51 台湾), 04/16/2021 09:14:37
1F：推 panda80911: 下半身有氧？你知道自己在讲什麽吗？ 04/16 09:25
2F：推 mischiru: 我觉得下半身太粗是基因啦，很难去改变什麽 04/16 09:36
3F：→ molamolajump: 脂肪多就减脂 瘦哪里你的基因决定 04/16 09:39
4F：→ molamolajump: 好奇问 下半身有氧是什麽 04/16 09:41
5F：→ littlebun: 腿部有氧？抬腿？ 04/16 11:15
6F：→ mermaid27: 下半身有氧是什麽意思？ 04/16 11:16
7F：推 rindesu: 花个五六千找教练比你天马行空的土法炼钢来的好 04/16 11:42
8F：推 pisser: 不好 04/16 11:42
9F：推 kuangit29: 下半身有氧是一个全新观念 练哪里瘦哪里 赞 04/16 13:13
10F：→ hydelarclove: 我觉得你需要把置底文看过一遍 04/16 13:24
11F：→ doggy0704: 有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享吗 04/16 13:24
12F：→ rejo: 空气脚踏车算下半身有氧吗？ 04/16 14:29
13F：→ littlebun: 先了解一下什麽是有氧什麽是无氧 还是你是生化人上下半 04/16 14:50
14F：→ littlebun: 身是独立的 04/16 14:50
15F：→ kkotokyo: 上半身可以增加肌肉。但有氧是全身减酯。会不会像你说 04/16 14:52
16F：→ kkotokyo: 的一样，看基因 04/16 14:52
17F：推 foxs9: 嗯 夏天真的到了XD 04/16 15:42
18F：→ Puma5566: 置底新手建议6 04/16 16:20
19F：推 nyyfederer: 不想让下半身太壮www 04/16 22:01
20F：推 patty0702: 我下半身重训是都用WG那种机械式比较多 会做肌耐力为主 04/16 22:34
21F：→ patty0702: 做到15下以上 上半身才会做肌肥大 04/16 22:34
22F：推 ange09: 最近真的这种文 04/18 12:55
23F：推 a1121210: 粗？ 有些人应该很是羡慕 04/18 14:29
24F：推 c132908: 上细下粗应该是基因问题，没办法练一练就身形平衡吧 04/20 00:06
25F：推 omanorboyo: 像萝卜腿就基因而已 没法改变啥 04/21 22:25
26F：嘘 z1120123: 不想这麽粗、上重训下有氧 长知识了 可怜 04/22 08:14