作者yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
看板FITNESS
標題[問題] 有關協調性的訓練
時間Thu Apr 8 17:52:28 2021
大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?
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1F：推 a56590: 剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油04/08 18:05
2F：→ hsnufuji: 你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊04/08 19:51
3F：→ hsnufuji: 多練習動作控制04/08 19:51
我想知道協調性，我不知道練習動作控制是只在健身方面有用，還是他是可以改善其他運
動方面所需的協調性?
4F：→ maxc55555: 不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？04/08 20:14
只有健身有教練指導
5F：推 wudali: 覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。04/08 22:40
6F：推 fivesixnodie: 瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天04/08 22:57
7F：→ fivesixnodie: 在家跟練YouTube瑜珈影片04/08 22:57
※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
8F：推 wendy1228: 跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現 04/09 01:50
9F：→ wendy1228: 都蠻有幫助的，可以試試 04/09 01:50
10F：推 faechai5566: 協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友 04/09 13:00
11F：→ faechai5566: 就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是 04/09 13:00
12F：→ faechai5566: 叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫 04/09 13:00
13F：→ faechai5566: 助的 04/09 13:00