作者yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
看板FITNESS
标题[问题] 有关协调性的训练
时间Thu Apr 8 17:52:28 2021
大家好
最近小妹我接触了比较多运动
但都做的很有挫折感
举瑜珈为例
我柔软度很差(这我本来就知道)
本想透过瑜珈改善
但没想到我身体协调性也不行…
健身也是
教练也是说我协调性不好，需要多做动作控制的训练
更不用说抱石这项运动了
一直卡简单的关卡…
想问可以做怎样的训练帮助自己加强呢？
拉筋後不知道会不会变比较好?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.22.18.105 (台湾)
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1F：推 a56590: 刚上三个月瑜伽觉得自身柔软度有改善耶～～加油04/08 18:05
2F：→ hsnufuji: 你到底问柔软度还协调性？协调性的话你教练跟你说了啊04/08 19:51
3F：→ hsnufuji: 多练习动作控制04/08 19:51
我想知道协调性，我不知道练习动作控制是只在健身方面有用，还是他是可以改善其他运
动方面所需的协调性?
4F：→ maxc55555: 不是说有教练吗？还是我误会了什麽？04/08 20:14
只有健身有教练指导
5F：推 wudali: 觉得上瑜伽课多认识身体一些再上教练课会比较经济。04/08 22:40
6F：推 fivesixnodie: 瑜珈持续做下去 一定会改善 经济实惠的方式就是每天04/08 22:57
7F：→ fivesixnodie: 在家跟练YouTube瑜珈影片04/08 22:57
※ 编辑: yuhui6666 (111.82.68.18 台湾), 04/08/2021 23:51:21
8F：推 wendy1228: 跳绳可以改善身体协调性唷，对我的专向运动及重训表现 04/09 01:50
9F：→ wendy1228: 都蛮有帮助的，可以试试 04/09 01:50
10F：推 faechai5566: 协调性很吃天份 但後天也绝对可以训练的 我有个朋友 04/09 13:00
11F：→ faechai5566: 就是去wg上教练课後 协调性明显有改善了 他教练都是 04/09 13:00
12F：→ faechai5566: 叫他做一些简单的平衡或是分边控制动作的训练 蛮有帮 04/09 13:00
13F：→ faechai5566: 助的 04/09 13:00