作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)
時間Wed Apr 7 19:56:33 2021
https://bit.ly/39Mofwb
這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可
以將這些內容安排到訓練中。
1.把你的暖身變成訓練
2.不負責任地追求肌力
3.忘記肌肉感受度的價值
4.忽視代謝壓力的訓練成效
5.不用運動員的方式來訓練！
6.忽略矯正訓練動作！
7.選擇錯誤的有氧運動！
8.缺乏對營養攝取的重視！
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.132.161 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1617796596.A.A49.html
1F：推 iamoldtwo: 04/07 20:23
2F：推 gogodebby: 感謝大大翻譯 04/07 22:05
3F：推 littlebun: 謝謝分享 04/08 10:35
4F：推 gobby3958: 感謝分享 04/08 15:29
5F：推 axis0801: Good job! 04/08 20:38
6F：推 Spiezio: 感謝 04/09 08:15
7F：推 pipiayin: 好影片 04/10 21:52
8F：推 uwmtsa: 再怎麼衝肌力也不會變年輕，還是小心別受傷得好 04/13 01:55
10F：→ uwmtsa: 戰繩對肩關節的風險可能不下於跑步對腳部關節的風險 04/13 02:06
11F：推 Dolce: 感謝分享 04/16 23:00