作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 超过40岁的8大增肌错误 (中文字幕)
时间Wed Apr 7 19:56:33 2021
https://bit.ly/39Mofwb
这次的内容针对超过40岁的人说明，增肌时可能会犯的8大错误，但即使是年轻人，也可
以将这些内容安排到训练中。
1.把你的暖身变成训练
2.不负责任地追求肌力
3.忘记肌肉感受度的价值
4.忽视代谢压力的训练成效
5.不用运动员的方式来训练！
6.忽略矫正训练动作！
7.选择错误的有氧运动！
8.缺乏对营养摄取的重视！
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2F：推 gogodebby: 感谢大大翻译 04/07 22:05
3F：推 littlebun: 谢谢分享 04/08 10:35
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6F：推 Spiezio: 感谢 04/09 08:15
7F：推 pipiayin: 好影片 04/10 21:52
8F：推 uwmtsa: 再怎麽冲肌力也不会变年轻，还是小心别受伤得好 04/13 01:55
10F：→ uwmtsa: 战绳对肩关节的风险可能不下於跑步对脚部关节的风险 04/13 02:06
11F：推 Dolce: 感谢分享 04/16 23:00