作者cyh199812 (chia)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？
時間Wed Mar 31 16:30:36 2021
嗨大家好
感謝大家的意見！
媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃
門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。
之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。
今天跟營養師面談，營養師計算媽媽的BMR為1200kcal，並建議要減重可以吃1100kcal(?)
。
有看過基代其實不重要的說法，媽媽也覺得每天都有吃飽沒亂吃，不是很辛苦忍耐飢餓的
減肥法，但基代減少那麼快覺得有點奇怪，詢問營養師他也只說算出來就是這樣？
請教板上的大大們對營養師說的及基代有什麼看法，感激不盡！
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1F：推 omanorboyo: 套數字算的跟機器量的本來就不一樣 03/31 18:39
2F：推 omanorboyo: 我去健身房量1500 套身材用計算機算的1700 03/31 18:42
3F：推 yurikim: 這營養師可以換了 04/01 02:08
4F：→ kfieva: 建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以 長期是要 04/01 08:21
5F：→ kfieva: 減肥還是搞壞身體? 04/01 08:21
6F：推 newconfidenc: 長期吃不足基礎代謝 04/02 08:14
7F：→ newconfidenc: 當肝醣損失到一定程度，身體有機率從肌肉上分解，在 04/02 08:14
8F：→ newconfidenc: 轉換成身體要的能源， 04/02 08:14
9F：→ newconfidenc: 代謝就降低 04/02 08:14
10F：→ newconfidenc: 人話一點就是，偶爾還是要吃到基礎代謝率 04/02 08:14
11F：推 omanorboyo: 其實吃不足基礎代謝也不會怎樣啊.. 04/02 13:00
12F：→ omanorboyo: 減重期一個手段而已 了不起幾個月 04/02 13:01
13F：推 joinlove1234: 只要正常吃絕對復胖 04/02 17:27
14F：推 sceace: 分享一下我媽，年過60，去年10月開始減肥，每天吃飽後快 04/02 21:46
15F：→ sceace: 走一小時+吃清淡，沒算熱量沒有跑步重訓，6個月瘦了超過1 04/02 21:46
16F：→ sceace: 0公斤，現在50初頭還在繼續瘦 04/02 21:46
17F：→ sceace: 只是想說如果減重方法有效又不太痛苦就是適合自己的方法 04/02 21:55