作者cyh199812 (chia)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 减肥门诊开减肥药？
时间Wed Mar 31 16:30:36 2021
嗨大家好
感谢大家的意见！
妈妈目前每日运动+168维持的很好，都吃原型食物，没有外食，也有计算热量，没有在吃
门诊给的减肥药，认真减重到目前两周也瘦了大约4公斤。
之前减肥门诊用机器测量的BMR是1487 kcal，门诊看完到今天减了2公斤。
今天跟营养师面谈，营养师计算妈妈的BMR为1200kcal，并建议要减重可以吃1100kcal(?)
。
有看过基代其实不重要的说法，妈妈也觉得每天都有吃饱没乱吃，不是很辛苦忍耐饥饿的
减肥法，但基代减少那麽快觉得有点奇怪，询问营养师他也只说算出来就是这样？
请教板上的大大们对营养师说的及基代有什麽看法，感激不尽！
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1F：推 omanorboyo: 套数字算的跟机器量的本来就不一样 03/31 18:39
2F：推 omanorboyo: 我去健身房量1500 套身材用计算机算的1700 03/31 18:42
3F：推 yurikim: 这营养师可以换了 04/01 02:08
4F：→ kfieva: 建议吃低於BMR的营养师请他吃土好吗,短期可以 长期是要 04/01 08:21
5F：→ kfieva: 减肥还是搞坏身体? 04/01 08:21
6F：推 newconfidenc: 长期吃不足基础代谢 04/02 08:14
7F：→ newconfidenc: 当肝醣损失到一定程度，身体有机率从肌肉上分解，在 04/02 08:14
8F：→ newconfidenc: 转换成身体要的能源， 04/02 08:14
9F：→ newconfidenc: 代谢就降低 04/02 08:14
10F：→ newconfidenc: 人话一点就是，偶尔还是要吃到基础代谢率 04/02 08:14
11F：推 omanorboyo: 其实吃不足基础代谢也不会怎样啊.. 04/02 13:00
12F：→ omanorboyo: 减重期一个手段而已 了不起几个月 04/02 13:01
13F：推 joinlove1234: 只要正常吃绝对复胖 04/02 17:27
14F：推 sceace: 分享一下我妈，年过60，去年10月开始减肥，每天吃饱後快 04/02 21:46
15F：→ sceace: 走一小时+吃清淡，没算热量没有跑步重训，6个月瘦了超过1 04/02 21:46
16F：→ sceace: 0公斤，现在50初头还在继续瘦 04/02 21:46
17F：→ sceace: 只是想说如果减重方法有效又不太痛苦就是适合自己的方法 04/02 21:55