作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？
時間Fri Mar 26 16:34:39 2021
健身版跟體適能版都一樣
好像一定要最完美才能開始運動
哦，吃的方面要原型，蛋白質要兩倍，重訓搭配有氧，一周最好五天
全身都要練到，搭配低碳或生酮，餐餐都要計算熱量
都不管人家做得到做不到
講真的，這個資訊爆炸的年代
這些基本可以說是常識了，難道醫生會不知道??
你們講的這些根本不值錢了，因為大家都知道
但重點不是知不知道 而是做不做得到
對我而言168超痛苦，只吃原型生不如死
我要一天三餐，餐餐點炒飯燴飯可不可以瘦??
當然可以啊1!!!! 效率差一點而已
為什麼什麼事情都要做到100分??
我的訓練菜單只有60分難道就不可以開始嗎??
醫生肯定是考慮到老人家的狀況才這樣開的，一開始訂得太高 做不到根本毫無意義
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.220.229 (臺灣)
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※ 編輯: sea130281 (39.9.220.229 臺灣), 03/26/2021 16:35:07
1F：推 largesperm: 很多人都這樣 都想要準備齊全買很貴的健身器材 最後 03/26 16:54
2F：→ largesperm: 變曬衣架 辦很貴的健身房會員 最後轉賣或浪費不去 03/26 16:54
3F：→ largesperm: 不能睡在起跑點 效率一定要最好 03/26 16:55
4F：→ largesperm: 高 殊不知馬上開始運動才是最難的 03/26 16:56
5F：→ largesperm: 再怎麼樣 有動一定比沒動好 03/26 16:56
6F：推 voohong: 就好像樓上，從游泳換去跳繩，活得開心才是最重要 03/26 17:06
7F：推 largesperm: ........... 03/26 17:07
8F：→ tommyfly: 好奇這樣的成效是怎樣??有前後對照圖嗎?? 03/26 17:09
我減肥超過一年了，當然不可能每天都100分飲食運動，頂多7 80分
但可以確定至少每天都有在進步
9F：推 Basket0205: 不是難在計劃而是執行力 03/26 17:46
※ 編輯: sea130281 (39.9.220.229 臺灣), 03/26/2021 18:10:58
10F：推 rizzo123: 觀念正確，走出第一步養成習慣才是最重要的！ 03/26 18:18
11F：→ rizzo123: 只是重訓姿勢，最好一開始還是嚴格一點，不然養成錯誤 03/26 18:20
12F：→ rizzo123: 習慣以後不好改 03/26 18:20
13F：推 littlebun: 你開心就好阿 阿就有人會問自己為什麼進步那麼慢或停滯 03/26 18:38
14F：→ littlebun: 阿 03/26 18:38
15F：推 primo: 至少每天都有再進步 +1 03/26 18:41
16F：推 omanorboyo: 叫老人家吃雞胸算熱量會無法溝通 03/26 19:37
17F：→ omanorboyo: 少吃多運動 少油少糖 就是減重準則 03/26 19:37
18F：→ doggy0704: 想要舒適慢慢減當然沒問題，但問題是很多上來問的都很 03/26 19:44
19F：→ doggy0704: 急啊www 03/26 19:44
20F：推 qazws08: 減肥法三日無成果 便覺面目可憎、三週未功成 必棄之敝屣 03/26 19:56
21F：→ batike: 自己的經驗減脂就短時間衝一下 之前是3個月90到65 之後再 03/26 23:35
22F：→ batike: 朝乾淨增肌方向訓練 現在跑健力課表體重也維持不錯 這樣 03/26 23:35
23F：→ batike: 的好處是成就感不錯 肌肉跟力量也進步 會不會對老人家你 03/26 23:35
24F：→ batike: 跟他談1、2年的周期訓練他一定聽不下去 但是先下個月去爬 03/26 23:35
25F：→ batike: 山馬上就發現膝蓋比較不痛對治療的執著度比較足夠 03/26 23:35
26F：推 gtea: 推ㄧ個，自在比較重要。 03/27 03:28
27F：推 taipoo: 推，看自己想達成的執行力去做比較好 03/27 04:11
28F：→ themost: 醫生也不是什麼都知道，前幾天還一個醫師還在脂肪體積是 03/27 11:05
29F：→ themost: 肌肉三倍大，不過後來查證後有道歉更正也算相當可取 03/27 11:05
30F：推 lovedc1104: 推推 03/27 14:19
31F：推 clodyfly: 推自己開心適合並且有行動力最重要 03/28 00:07
32F：推 openmaria: 我媽就是三餐吃一堆澱粉，每天都去健身房運動一小時， 03/28 13:56
33F：→ openmaria: 超沒效率，不過也瘦了十幾公斤...XD 03/28 13:56
34F：→ openmaria: 不過那得跟她一樣閒 03/28 13:57
35F：推 kof70380: 我也是講肌肉的重要性 蛋白質重要性 他們就是聽不進去 03/28 20:10
36F：推 gymying: 適合自己的一套比較重要就是。我也沒在吃原型。一週運動 03/28 21:39
37F：→ gymying: 四天。目前四個月出頭剪了快20 03/28 21:39
38F：推 TllDA: 公分的頭髮 03/29 21:25
39F：推 zealeliot: 說的對，有心開始一點點的改變都會讓人有持續的動力 03/31 17:34