作者s710262 (毛毛)
看板FITNESS
標題[問題] 請問斷食時可以喝的茶飲
時間Thu Feb 4 21:38:40 2021
小弟最近在進行間歇性斷食
但是我習慣早上喝個沖泡飲：例如咖啡、茶
之前有吃早餐時到會在吃完後泡咖啡、茶
但是最近空腹時喝咖啡、茶都會覺得胃鄒鄒的感覺...
請問有什麼無熱量的茶飲可以直接加熱水沖泡喝的呢？在全聯、頂好買的到的
感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.66.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1612445922.A.863.html
1F：推 lhylhy: 玄米茶 02/04 22:16
2F：→ bestcheer: 你直接去逛賣場不是最簡單... 02/04 22:26
3F：噓 sodahaini: 開水 02/04 22:40
4F：推 GARRET: 不然去好市多買博士茶，沒有咖啡因比較不傷胃 02/04 22:47
5F：→ GARRET: 不過我建議還是喝水或氣泡水，你不知道茶飲會不會有影響 02/04 22:48
6F：推 circlelee: 斷食最好單喝水就好 02/04 22:50
7F：推 umechika: 無糖的花草茶 花果茶茶包 氣泡水有促食慾作用不是很推 02/04 23:02
8F：→ umechika: 個人常喝玫瑰花茶 喝點有味道的無糖水比較熬得過空腹 02/04 23:03
9F：→ umechika: 代糖那種也不行 空腹喝咖啡的話兌水感覺比較不傷胃 02/04 23:04
10F：→ umechika: 斷食全書裡有介紹可以喝的各種飲料 但若遇到頑固停滯期 02/04 23:06
11F：→ umechika: 還是只喝水比較好 02/04 23:06
12F：推 meatball441: 如果真的不行，可以加一點純露水就會有味道（自己會 02/04 23:27
13F：→ meatball441: 喝菩提花或是玫瑰的，建議要試要買小量 02/04 23:27
14F：推 bbcer: 非用餐只喝水，進食時間飲料只喝水或無糖綠茶，習慣就好 02/04 23:36
15F：→ j2585366: 你的習慣和飲食法衝突，不是你改習慣，就是不要用這個 02/04 23:41
16F：→ j2585366: 飲食法 02/04 23:41
17F：→ ChungLi5566: 不要喝茶 會讓你更想吃零食 02/05 01:15
18F：→ uegi: 泡的淡一點 有味道就好 02/05 01:54
19F：→ s710262: 謝謝各位的留言 02/05 02:16
20F：→ taipoo: 喝水最好了 02/05 03:01
21F：推 Rosor: 我都用熱水泡熱水 喝起來有雙份的感覺 給你參考 02/05 03:16
22F：推 satan317: 任何無糖茶 02/05 03:57
23F：推 themost: 熱水泡熱水 感覺很有禪意 02/05 09:24
24F：推 zivking: 唯一推波霸奶茶，半糖微微冰 02/05 09:25
25F：推 FarkU: 我都用冰塊泡冰水，好喝又耗熱量。 02/05 09:29
26F：推 cooper6334: 我都喝午後紅茶無糖跟生茶，不過你要熱的 02/05 10:57
27F：推 double353: 南非國寶茶~可以喝熱的 02/05 12:09
28F：推 wiwi951236: 茶葉 02/05 12:45
29F：推 decorum: 我會喝點鹽水補充電解質 02/05 13:27
30F：→ q76211635: 其實不用那麼講究 無糖的茶飲大多可以 02/05 13:48
31F：→ q76211635: 認真講 黑咖啡 水也算有熱量阿 02/05 13:49
32F：推 huhu88876: 那種無糖的茶包，或菊花茶、氣泡水 02/05 15:18
33F：推 macrose: 蘋果醋+赤藻糖醇+水 02/05 16:07
34F：→ macrose: 168或186間歇性斷食其實不用額外補充電解質，除非你搭 02/05 16:09
35F：→ macrose: 配生酮，那就要看身體狀況補充。 02/05 16:10
36F：→ macrose: 然後水其實不用喝太多，喝太多反而加速流失電解質 02/05 16:11
37F：推 alere: 推薦牛蒡乾泡熱水，有茶的感覺~而且很快就泡開。不過我不知 02/05 16:20
38F：→ alere: 道台灣哪裡有賣 02/05 16:20
39F：推 lim98989: 無糖茶 無糖美式 02/05 16:22
40F：→ lim98989: 將軍區農會有賣牛蒡茶 02/05 16:24
41F：推 kanemochi: 無糖綠茶，這不錯。 02/05 18:55
42F：→ s2500205: 空腹喝茶/咖啡 胃不適就單喝熱水 02/05 19:28
43F：推 a1121210: 無糖麥茶 02/05 19:45
44F：推 kingofkid556: 推十六茶 無糖無咖啡因 02/05 19:56
45F：推 a12345678846: 十六茶 無糖+1 02/05 22:24
46F：推 fuelgrip: 空腹最好不要喝茶或咖啡 小心把胃搞壞 02/05 23:38
47F：推 msy9213: 小豆茶 日本的，無咖啡因 02/06 08:05
48F：推 msy9213: 更正：是北海道十勝焙煎紅豆茶，蝦皮可以找找看 02/06 08:10
49F：推 pharaohmagic: 我都喝博士茶 02/06 08:16
50F：推 pisser: 溫水泡冰水，或者熱水泡涼水 兩種都不錯，可以試試看 02/06 09:09
51F：推 l42857: 無糖麥茶 應該負擔最小 02/06 10:34
52F：推 nocture: 孕婦的最愛：博士茶 02/06 17:26
53F：推 fel801: 想偷渡請問薑切片泡綠茶紅茶能不能喝 02/06 20:26
54F：推 Bachsan: 推無糖麥茶，全X有賣可以冷泡也可以熱泡的茶包，經濟實 02/06 22:49
55F：→ Bachsan: 惠，又沒有咖啡因 02/06 22:49
56F：推 weng411: iherb買有機花草茶 口味超多喝不膩 又便宜 02/06 23:47
57F：推 Gelato: 還在把胃搞壞 更新一下知識好嗎 02/07 01:21
58F：→ FarkU: 跟要吃到基代一樣過時 02/07 03:28
59F：推 Lahti: 可以喝檸檬水嗎同問 02/07 12:53
61F：推 chen09885: 無糖綠茶拉 ！ 02/07 15:17
62F：推 FarkU: 只喝水有那麼困難嗎？ 完全無須煩惱。 02/07 16:10
64F：推 cashko: 我是咖啡兌水，咖啡味道明顯其實加一點就很有味道了 02/07 16:15
65F：推 A98454: 國外有那種專門斷食用的茶包，不過我都喝手搖杯無糖綠 02/07 17:56
66F：推 jasop: 我喝自己泡的冷泡茶 濃度沒很高 02/07 18:47
67F：→ l11722: 喝麥茶，麥的穀物味可以感覺像有吃東西一樣的飽足感 02/07 21:23
68F：推 kof70380: 建議喝無糖麥 胃會不舒服的關鍵是咖啡因 02/07 21:38
70F：推 pandaboy: 決明子還不錯 02/08 15:27
71F：推 diablohinet: 檸檬汁 玄米茶 02/08 22:19
72F：推 FantasyRyu: 胃搞壞 XDDDD 有笑有推 02/09 21:18
73F：→ FantasyRyu: 從來就只碰過醣類吃太多導致的胃搞壞而已 02/09 21:19
74F：推 pattypatty: 茶包啊 全聯就有了 02/10 07:11
75F：→ jackyzhou: 69樓 那個菊花茶 他媽低好喝 跟十六茶一樣 都我最愛 02/11 07:47
76F：推 yoyoloy: 氣泡水、自製檸檬切片+茶包、黑咖啡、玉米鬚茶、紅豆水、 02/15 19:23
77F：推 TobeyHo: 牛蒡茶或黑豆茶 02/16 01:05
78F：推 bettybuy: 每個人身體不一樣，都說空腹喝這些胃不舒服了，還嗆人 02/18 12:19
79F：→ bettybuy: 更新知識？ 02/18 12:19
80F：→ bettybuy: 喝無咖啡因的熱茶我覺得都滿舒服的 02/18 12:20
81F：推 fuelgrip: 新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，咖啡中的咖啡因、單寧 02/23 06:49
82F：→ fuelgrip: 酸等成分都會刺激胃酸分泌，若空腹喝咖啡對胃的影響更大 02/23 06:49
83F：→ fuelgrip: ，長期下來的確有可能造成胃部損傷；因此，建議最好先吃 02/23 06:50
84F：→ fuelgrip: 點東西再喝咖啡，就能降低對胃部的刺激。 02/23 06:50
85F：→ fuelgrip: 說要更新知識的人，能否貼些新知識上來給大家看看？ 02/23 06:54
86F：推 qaz2361: 我是南非國寶茶+蘋果醋+檸檬不用加糖不錯喝 03/27 01:43