作者abc617008 (hy191021)
看板FITNESS
標題[問題] 168斷食 早餐問題
時間Mon Jan 11 23:53:03 2021
最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼
樣?乳清能當第一餐嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.165.72 (臺灣)
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※ 編輯: abc617008 (1.170.165.72 臺灣), 01/11/2021 23:54:27
1F：推 B0Y0: 標準答案：你爽就好 01/12 00:21
2F：推 satan317: 進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧 01/12 01:32
3F：推 gx700808: 看目的囉 01/12 10:10
4F：→ abc617008: 對了我還想問一下 乳清會容易升血糖嗎 謝謝各位 01/12 10:17
5F：推 l167: 不會 01/12 17:52
6F：→ laurakao: 不會 01/12 21:01
7F：推 TCbestSUP: 斷食真的是你爽就好 01/12 22:30
8F：→ panzer1224: 相信我 你爽就好 01/13 00:54
9F：推 purpose: 吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序 01/13 01:14
10F：→ purpose: 吃你本來要吃的 01/13 01:14
11F：→ peileel: 早上我會吃水煮蛋根香蕉 01/14 11:11
12F：推 axis0801: 我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK 01/14 20:45
13F：推 yoyoloy: 我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。 02/15 19:04