作者abc617008 (hy191021)
看板FITNESS
标题[问题] 168断食 早餐问题
时间Mon Jan 11 23:53:03 2021
最近开始尝试168断食，断食时间为18～10点，所以会吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看网路上写乳清蛋白很容易升胰岛素，好像不适合当第一餐，不知道各位的看法怎麽
样?乳清能当第一餐吗？
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※ 编辑: abc617008 (1.170.165.72 台湾), 01/11/2021 23:54:27
1F：推 B0Y0: 标准答案：你爽就好 01/12 00:21
2F：推 satan317: 进食窗口随你吃，而且如果担心升胰应该是最後一餐避免吧 01/12 01:32
3F：推 gx700808: 看目的罗 01/12 10:10
4F：→ abc617008: 对了我还想问一下 乳清会容易升血糖吗 谢谢各位 01/12 10:17
5F：推 l167: 不会 01/12 17:52
6F：→ laurakao: 不会 01/12 21:01
7F：推 TCbestSUP: 断食真的是你爽就好 01/12 22:30
8F：→ panzer1224: 相信我 你爽就好 01/13 00:54
9F：推 purpose: 吃乳清又不会饱，先吃两颗水煮蛋开食，半小时後随便顺序 01/13 01:14
10F：→ purpose: 吃你本来要吃的 01/13 01:14
11F：→ peileel: 早上我会吃水煮蛋根香蕉 01/14 11:11
12F：推 axis0801: 我每天早餐固定是大燕麦片+乳清+豆浆,每半年健检报告OK 01/14 20:45
13F：推 yoyoloy: 我的168第一餐几乎都是黑咖啡。 02/15 19:04