作者ryanni (大泥鰍)
看板FITNESS
標題[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪
時間Tue Jan 5 18:02:07 2021
在家徒手深蹲
試過背貼牆 重心放在身體垂直線上
感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適
然而為了避免背和牆的摩擦力
想說背個有滑輪的板子在背上
身體就可以順暢的上下移動
這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?
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1F：推 VIATOR: 健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲 01/05 18:11
2F：→ ryanni: 夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶 01/05 18:13
3F：推 HYSKOA: 滾筒？ 01/05 18:15
4F：推 dogbydog: 一屁股坐到底尾椎怎麼辦 01/05 19:25
5F：→ ryanni: 為什麼會一屁股坐到底? XD 01/05 19:27
6F：推 jasop: 自己DIY做一個好了 滑輪衣 < 參考一下 01/05 19:37
7F：推 TllDA: 按摩的滾筒就可以了 01/05 20:46
8F：推 VIATOR: 健身球會滾，但還在可以控制的範圍內 01/06 03:02
9F：→ lianginptt: 只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0 01/06 05:22
10F：推 goshr: 我有想過,期待你找到的解答 ^^ 01/06 09:31
12F：→ onezillion: 這樣？ 01/06 10:18
13F：→ ryanni: 樓上不用這麼專業 那是競技型的了 XDD 01/07 00:20
14F：→ karro81290: 找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下 01/07 03:04
15F：→ karro81290: 啦 01/07 03:04
16F：推 RonnieSue: 瑜伽球或是按摩滾筒？ 01/07 03:52
17F：→ ryanni: 謝謝大家的分享和建議 決定買瑜珈滾輪了 01/07 13:32
18F：→ ryanni: 去賣場試用過 使用方便 操作又穩定 01/07 13:33
19F：推 skykenny611: 扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心 01/07 17:16
20F：→ skykenny611: 膝蓋問題 01/07 17:16
21F：推 CoCoCoooo: 用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩... 02/24 11:07