作者ryanni (大泥鳅)
看板FITNESS
标题[问题] 靠墙深蹲的背上装滑轮
时间Tue Jan 5 18:02:07 2021
在家徒手深蹲
试过背贴墙 重心放在身体垂直线上
感觉臀腿比较有感 也较不会膝盖不适
然而为了避免背和墙的摩擦力
想说背个有滑轮的板子在背上
身体就可以顺畅的上下移动
这样好像不错吧? 有类似的产品可利用吗?
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1F：推 VIATOR: 健身球，物理治疗师之前也叫我用健身球做深蹲 01/05 18:11
2F：→ ryanni: 夹在背後墙中间吗? 感觉会乱滚耶 01/05 18:13
3F：推 HYSKOA: 滚筒？ 01/05 18:15
4F：推 dogbydog: 一屁股坐到底尾椎怎麽办 01/05 19:25
5F：→ ryanni: 为什麽会一屁股坐到底? XD 01/05 19:27
6F：推 jasop: 自己DIY做一个好了 滑轮衣 < 参考一下 01/05 19:37
7F：推 TllDA: 按摩的滚筒就可以了 01/05 20:46
8F：推 VIATOR: 健身球会滚，但还在可以控制的范围内 01/06 03:02
9F：→ lianginptt: 只是空蹲而已吧，不贴墙就不能蹲了吗0.0 01/06 05:22
10F：推 goshr: 我有想过,期待你找到的解答 ^^ 01/06 09:31
12F：→ onezillion: 这样？ 01/06 10:18
13F：→ ryanni: 楼上不用这麽专业 那是竞技型的了 XDD 01/07 00:20
14F：→ karro81290: 找两张长点的海报(表面会滑亮面纸)贴墙，就能贴墙上下 01/07 03:04
15F：→ karro81290: 啦 01/07 03:04
16F：推 RonnieSue: 瑜伽球或是按摩滚筒？ 01/07 03:52
17F：→ ryanni: 谢谢大家的分享和建议 决定买瑜珈滚轮了 01/07 13:32
18F：→ ryanni: 去卖场试用过 使用方便 操作又稳定 01/07 13:33
19F：推 skykenny611: 扶着椅子蹲就好，除非过重有伤无负重真的不用太担心 01/07 17:16
20F：→ skykenny611: 膝盖问题 01/07 17:16
21F：推 CoCoCoooo: 用算盘? 小时候我都把算盘当滑板来踩... 02/24 11:07