作者myloveyj (屎逮羊)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何在河堤跑的久?
時間Sat Dec 26 18:35:23 2020
跑步機都可以30~40分鐘 全身發熱渾身濕透
跑河堤(柏油地)10分鐘稍微小喘就懶了開始用走的
外面好處是環境舒服 空氣流通 不用花錢
但卻達不到像跑步機的效果
想放棄(不跑河堤改回跑步機...) 但又覺得有點可惜
好奇那些在河堤跑得久的人 也都是練起來的嗎?
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1F：→ afa5644ti: 閉著眼睛跑 12/26 18:44
2F：推 s2500205: 多練多跑 一般路面跟跑步機跑起來本來就不同 12/26 19:16
3F：推 stfang925: 不然咧 天生下來就會跑逆= = 12/26 19:27
4F：推 ClannadGood: 左轉路跑版 跑不動就快走 12/26 19:31
5F：推 justsay: 多練+意志力阿= = 12/26 19:31
6F：→ cosmoswaves: 借問一下，反過來怎麼辦？跑步機我根本跑不了多久... 12/26 20:26
7F：推 littlebun: 沿路看風景時間反而比跑步機好消磨吧 12/26 20:31
8F：推 panda80911: 給自己一個目的地如何？ 12/26 20:56
9F：推 r49: 地面起伏差異吧？ 12/26 21:10
10F：推 im31519: 雖然自己也是有在跑跑步機 但沒有電影或影片看我根本跑不 12/26 22:15
11F：→ im31519: 下去 相對地跑戶外倒是有趣多了 另外我覺得是你的跑步機 12/26 22:16
12F：→ im31519: 設定強度不高的原因 才會有跑戶外特別累的感覺 12/26 22:16
13F：→ TllDA: 跑步機坡度要調到3%以上 不然只是皮帶帶著你跑 12/26 22:55
14F：推 whoisanky: 是啊 我一開始跑跑停停 現在可以用自己的節奏跑快一小 12/26 23:17
15F：→ whoisanky: 時 練就對了 挑時段挑地點還是會很有趣的 12/26 23:17
16F：→ gogohihi: 看你是要練跑，還是別的目的？ 12/27 00:13
17F：推 marunouchi: 跑柏油路很傷腿，去操場跑吧 12/27 00:21
18F：→ cosy: 原PO的內文 不是說外面跑不如跑步機嗎? 還是我閱讀錯誤....? 12/27 00:46
19F：→ monkeydpp: 跟在馬尾正妹後面跑 12/27 02:59
20F：推 HmmHmm: 外面通風比較好 就不會濕透啊 12/27 07:54
21F：推 kensie: 跑步機 我還真的不會跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起 12/27 09:57
22F：→ kensie: 跳的！應該是習慣問題 12/27 09:57
23F：推 freaklin: 我跑一個多月才慢慢能跑30mins不停。不就練嗎 12/27 12:10
24F：→ freaklin: 外面才有效果吧 12/27 12:11
25F：推 stupidsnow: 是外面跑比較累吧,腳的疲勞度比較大..跑步機就無聊.. 12/27 12:14
26F：→ stupidsnow: 輕鬆..我以前也跟你一樣,習慣就跑不慣跑步機了 12/27 12:14
27F：推 getx105: 跑步機還會幫你緩震在外面跑只能靠雙腳緩震，比較累正常 12/27 14:42
28F：→ getx105: ，就多跑 12/27 14:42
29F：推 chienliang7: 戶外可以跑10K，跑步機無法定速2K路過。戶外跑可以 12/27 15:00
30F：→ chienliang7: 看風景滿有感的 12/27 15:00
31F：推 gogodebby: 還不習慣戶外的話，降速就好了 12/27 15:06
32F：推 CalciumPlus: 跑步機跟外面跑時的出力方式可能有點不同要習慣一下 12/27 16:40
33F：→ CalciumPlus: 吧，我反而是外面跑習慣了跑步機都跑不久 12/27 16:41
34F：推 tbs002532: 跑習慣外面之後無法適應跑步機+1 12/27 17:02
35F：→ xdbx: 跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去 12/27 18:56
36F：推 opszy: 跑步機我反而覺得累... 12/27 19:25
37F：推 MiLUu: 現在才知道差很多呦 12/27 19:55
38F：→ llokioo: 我反而沒辦法在跑步機上跑很久 12/27 22:28
39F：→ kuninaka: 跑步機比較累+1 12/28 00:10
40F：→ kuninaka: 應該是接觸面太軟 12/28 00:10
41F：→ cherry: 跑步機跑不下去,3km就極限...戶外跑可以10km 12/28 00:51
42F：→ Sasha0720: 買個便宜計時的錶，跑到時間到就對了 12/28 00:58
43F：→ Sasha0720: 我也是戶外跑一下就掛了，多練就好 12/28 00:58
44F：→ Sasha0720: 戶外跑久，跑步機要調坡度才有感 12/28 00:59
45F：推 capirex: 跑慢一點 12/28 02:57
46F：推 jason10566: 建議去蘆洲河堤 給8+9追看看 一路跑到警察局應該沒問 12/28 08:39
47F：推 Lubuw: 可能配速有問題，一開始跑慢一點就好 12/28 09:07
48F：推 club700: 衣服穿暖一點 12/28 11:28
49F：推 hdw: "有些人"跑步機跑久了，姿勢會變很奇怪 12/28 12:28
50F：→ hdw: 所以在平路上反而不會跑，跑步的姿勢也滿重要的 12/28 12:28
51F：→ hdw: 當然首重還是呼吸 (心肺) 12/28 12:29
52F：→ hdw: 另外就是使用的肌肉群不同，所以我們跑路跑的，也會去跑步機 12/28 12:29
53F：→ hdw: 真想要練習的話，最好就是找人看；自己摸索的話，就先跑慢點 12/28 12:30
54F：推 MoominX: 把跑步機搬去河堤接延長線跑看看? 12/29 14:41
55F：→ emma60829: 沒錯 我是練起來的 12/29 23:00
56F：推 bire: 我反而跑步機不會跑，河堤倒是可跑很久，推薦南港聯絡道這邊 01/05 09:10
57F：→ bire: 的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@ 01/05 09:10
58F：推 h50212263: 累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休 01/05 23:29
59F：→ h50212263: 息好再繼續上路 01/05 23:29
60F：推 junkiewang: 跟在有香味的正妹後面跑 01/12 21:06
61F：推 reisui: 可以的，呼吸很重要 01/14 16:27