作者myloveyj (屎逮羊)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何在河堤跑的久?
时间Sat Dec 26 18:35:23 2020
跑步机都可以30~40分钟 全身发热浑身湿透
跑河堤(柏油地)10分钟稍微小喘就懒了开始用走的
外面好处是环境舒服 空气流通 不用花钱
但却达不到像跑步机的效果
想放弃(不跑河堤改回跑步机...) 但又觉得有点可惜
好奇那些在河堤跑得久的人 也都是练起来的吗?
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1F：→ afa5644ti: 闭着眼睛跑 12/26 18:44
2F：推 s2500205: 多练多跑 一般路面跟跑步机跑起来本来就不同 12/26 19:16
3F：推 stfang925: 不然咧 天生下来就会跑逆= = 12/26 19:27
4F：推 ClannadGood: 左转路跑版 跑不动就快走 12/26 19:31
5F：推 justsay: 多练+意志力阿= = 12/26 19:31
6F：→ cosmoswaves: 借问一下，反过来怎麽办？跑步机我根本跑不了多久... 12/26 20:26
7F：推 littlebun: 沿路看风景时间反而比跑步机好消磨吧 12/26 20:31
8F：推 panda80911: 给自己一个目的地如何？ 12/26 20:56
9F：推 r49: 地面起伏差异吧？ 12/26 21:10
10F：推 im31519: 虽然自己也是有在跑跑步机 但没有电影或影片看我根本跑不 12/26 22:15
11F：→ im31519: 下去 相对地跑户外倒是有趣多了 另外我觉得是你的跑步机 12/26 22:16
12F：→ im31519: 设定强度不高的原因 才会有跑户外特别累的感觉 12/26 22:16
13F：→ TllDA: 跑步机坡度要调到3%以上 不然只是皮带带着你跑 12/26 22:55
14F：推 whoisanky: 是啊 我一开始跑跑停停 现在可以用自己的节奏跑快一小 12/26 23:17
15F：→ whoisanky: 时 练就对了 挑时段挑地点还是会很有趣的 12/26 23:17
16F：→ gogohihi: 看你是要练跑，还是别的目的？ 12/27 00:13
17F：推 marunouchi: 跑柏油路很伤腿，去操场跑吧 12/27 00:21
18F：→ cosy: 原PO的内文 不是说外面跑不如跑步机吗? 还是我阅读错误....? 12/27 00:46
19F：→ monkeydpp: 跟在马尾正妹後面跑 12/27 02:59
20F：推 HmmHmm: 外面通风比较好 就不会湿透啊 12/27 07:54
21F：推 kensie: 跑步机 我还真的不会跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起 12/27 09:57
22F：→ kensie: 跳的！应该是习惯问题 12/27 09:57
23F：推 freaklin: 我跑一个多月才慢慢能跑30mins不停。不就练吗 12/27 12:10
24F：→ freaklin: 外面才有效果吧 12/27 12:11
25F：推 stupidsnow: 是外面跑比较累吧,脚的疲劳度比较大..跑步机就无聊.. 12/27 12:14
26F：→ stupidsnow: 轻松..我以前也跟你一样,习惯就跑不惯跑步机了 12/27 12:14
27F：推 getx105: 跑步机还会帮你缓震在外面跑只能靠双脚缓震，比较累正常 12/27 14:42
28F：→ getx105: ，就多跑 12/27 14:42
29F：推 chienliang7: 户外可以跑10K，跑步机无法定速2K路过。户外跑可以 12/27 15:00
30F：→ chienliang7: 看风景满有感的 12/27 15:00
31F：推 gogodebby: 还不习惯户外的话，降速就好了 12/27 15:06
32F：推 CalciumPlus: 跑步机跟外面跑时的出力方式可能有点不同要习惯一下 12/27 16:40
33F：→ CalciumPlus: 吧，我反而是外面跑习惯了跑步机都跑不久 12/27 16:41
34F：推 tbs002532: 跑习惯外面之後无法适应跑步机+1 12/27 17:02
35F：→ xdbx: 跑步机比较不累 但是心律倒是也上的去 12/27 18:56
36F：推 opszy: 跑步机我反而觉得累... 12/27 19:25
37F：推 MiLUu: 现在才知道差很多呦 12/27 19:55
38F：→ llokioo: 我反而没办法在跑步机上跑很久 12/27 22:28
39F：→ kuninaka: 跑步机比较累+1 12/28 00:10
40F：→ kuninaka: 应该是接触面太软 12/28 00:10
41F：→ cherry: 跑步机跑不下去,3km就极限...户外跑可以10km 12/28 00:51
42F：→ Sasha0720: 买个便宜计时的表，跑到时间到就对了 12/28 00:58
43F：→ Sasha0720: 我也是户外跑一下就挂了，多练就好 12/28 00:58
44F：→ Sasha0720: 户外跑久，跑步机要调坡度才有感 12/28 00:59
45F：推 capirex: 跑慢一点 12/28 02:57
46F：推 jason10566: 建议去芦洲河堤 给8+9追看看 一路跑到警察局应该没问 12/28 08:39
47F：推 Lubuw: 可能配速有问题，一开始跑慢一点就好 12/28 09:07
48F：推 club700: 衣服穿暖一点 12/28 11:28
49F：推 hdw: "有些人"跑步机跑久了，姿势会变很奇怪 12/28 12:28
50F：→ hdw: 所以在平路上反而不会跑，跑步的姿势也满重要的 12/28 12:28
51F：→ hdw: 当然首重还是呼吸 (心肺) 12/28 12:29
52F：→ hdw: 另外就是使用的肌肉群不同，所以我们跑路跑的，也会去跑步机 12/28 12:29
53F：→ hdw: 真想要练习的话，最好就是找人看；自己摸索的话，就先跑慢点 12/28 12:30
54F：推 MoominX: 把跑步机搬去河堤接延长线跑看看? 12/29 14:41
55F：→ emma60829: 没错 我是练起来的 12/29 23:00
56F：推 bire: 我反而跑步机不会跑，河堤倒是可跑很久，推荐南港联络道这边 01/05 09:10
57F：→ bire: 的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@ 01/05 09:10
58F：推 h50212263: 累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休 01/05 23:29
59F：→ h50212263: 息好再继续上路 01/05 23:29
60F：推 junkiewang: 跟在有香味的正妹後面跑 01/12 21:06
61F：推 reisui: 可以的，呼吸很重要 01/14 16:27