※ 引述《SHANDer (可黏阿)》之銘言： : 各位版友大家好 : 本人(男)33歲/165公分/65公斤 : 年輕時因為很瘦從來不在乎體重，中年發福後痛定思痛，兩個月前69公斤 : 最近減了4公斤，想要繼續減，並且想要未來能保持在60公斤上下 : 但因為最近才有體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率的概念 : (題外話:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一顆大大的很醜，氣死，還有下巴肉 : 已在瘋狂運動，但需要一點成效數據來自我激勵) : 覺得光看體重不準確 體重計其實比體脂計精準 只是體重不是一個好的測量指標而已 個人覺得體脂肪也不是好的測量指標，內臟脂肪才是 : 我有上網找過資料 : 體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準 : 但因為我眼盲 看鏡子以及拍照似乎看不太出來 : 想說有個數據可以參考比較客觀 而且如果有在改變也有成就感 如果你很在意大肚子，比較客觀的數據就是腰圍了 對男生而言，最簡單的測量方式就是用皮帶 皮帶的格數對現在的你而言是個好數據 : 然後我上網看，要能夠偵測到 : 體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝 : 要買到知名的歐姆龍約需2000 TWD左右 : 但問題來了 : 1.CP值高的體脂計有推薦的嗎? : 我其實當然更想便宜處理這件事情，因為我是"預算敏感族群" : 但我對於沒牌的體脂計沒信心，擔心買到快樂表 : 所以傾向買歐姆龍，但假如一般沒牌的如果不會不準的話就願意購買 https://reurl.cc/zzkKje 依據台灣歐姆龍健康事業股份有限公司的網站： 何謂內臟脂肪基準… 內臟脂肪基準是先將腹部CT 掃描影像的內臟脂肪面積大小分為30 個階段， 再利用本公司獨自發展的公式計算得之。 CT：Computed Tomography（電腦斷層攝影） 一台2000左右的機器有可能做到電腦斷層攝影嗎？ : 2.其實不用買到多功能? : 即便是相對知名的歐姆龍，網路上很多人也說是快樂表... : 不知道到底會不會他能夠參考的數值其實只有體重跟體脂肪? : 而如果連體脂也是快樂表的話，其他數值有可參考性嗎? : (我看到網路蠻多人吐槽小米的) 如果測量結果不精準，多其他功能也沒什麼用 : 3.這些數值的計算方法? : 然後有沒有人知道到底這些體脂計是怎麼算 : 內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝的阿 : 體脂我知道可以透過電阻，但其他那些數值是要怎麼量? : 如果也只是靠電阻換算，我買台最便宜的體脂機 : 自己計算機或EXCEL代公式就好，何必糾結要多功能呢? : 先感謝回答的大神了 這是我覺得最有趣的地方：計算公式不公開讓人驗證 如果計算公式沒辦法通過科學驗證的話，測量的結果如何讓人信服呢？ 個人最推薦的測量指標是血壓 內臟脂肪高的人，血壓應該很難維持在正常值 人步入中年後，更應該要注意血壓 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 62.249.165.250 (挪威) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1605698985.A.DAE.html