※ 引述《SHANDer (可黏阿)》之铭言： : 各位版友大家好 : 本人(男)33岁/165公分/65公斤 : 年轻时因为很瘦从来不在乎体重，中年发福後痛定思痛，两个月前69公斤 : 最近减了4公斤，想要继续减，并且想要未来能保持在60公斤上下 : 但因为最近才有体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率的概念 : (题外话:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一颗大大的很丑，气死，还有下巴肉 : 已在疯狂运动，但需要一点成效数据来自我激励) : 觉得光看体重不准确 体重计其实比体脂计精准 只是体重不是一个好的测量指标而已 个人觉得体脂肪也不是好的测量指标，内脏脂肪才是 : 我有上网找过资料 : 体脂计可以看相对值不能看绝对值 以及看镜子最准 : 但因为我眼盲 看镜子以及拍照似乎看不太出来 : 想说有个数据可以参考比较客观 而且如果有在改变也有成就感 如果你很在意大肚子，比较客观的数据就是腰围了 对男生而言，最简单的测量方式就是用皮带 皮带的格数对现在的你而言是个好数据 : 然後我上网看，要能够侦测到 : 体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢 : 要买到知名的欧姆龙约需2000 TWD左右 : 但问题来了 : 1.CP值高的体脂计有推荐的吗? : 我其实当然更想便宜处理这件事情，因为我是"预算敏感族群" : 但我对於没牌的体脂计没信心，担心买到快乐表 : 所以倾向买欧姆龙，但假如一般没牌的如果不会不准的话就愿意购买 https://reurl.cc/zzkKje 依据台湾欧姆龙健康事业股份有限公司的网站： 何谓内脏脂肪基准… 内脏脂肪基准是先将腹部CT 扫描影像的内脏脂肪面积大小分为30 个阶段， 再利用本公司独自发展的公式计算得之。 CT：Computed Tomography（电脑断层摄影） 一台2000左右的机器有可能做到电脑断层摄影吗？ : 2.其实不用买到多功能? : 即便是相对知名的欧姆龙，网路上很多人也说是快乐表... : 不知道到底会不会他能够参考的数值其实只有体重跟体脂肪? : 而如果连体脂也是快乐表的话，其他数值有可参考性吗? : (我看到网路蛮多人吐槽小米的) 如果测量结果不精准，多其他功能也没什麽用 : 3.这些数值的计算方法? : 然後有没有人知道到底这些体脂计是怎麽算 : 内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢的阿 : 体脂我知道可以透过电阻，但其他那些数值是要怎麽量? : 如果也只是靠电阻换算，我买台最便宜的体脂机 : 自己计算机或EXCEL代公式就好，何必纠结要多功能呢? : 先感谢回答的大神了 这是我觉得最有趣的地方：计算公式不公开让人验证 如果计算公式没办法通过科学验证的话，测量的结果如何让人信服呢？ 个人最推荐的测量指标是血压 内脏脂肪高的人，血压应该很难维持在正常值 人步入中年後，更应该要注意血压 --

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