作者risk ()
看板FITNESS
標題[討論] 運動的動力
時間Sun Nov 8 16:50:55 2020
剛剛看了"史丹佛大學心理學講義, 人生順利的簡單法則"
(台北市立圖書館讀者可免費線上閱讀)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019
其中作者以「定期運動」這個目標當例子說明「自發性動力」的重要性
個人覺得這觀點值得與大家分享及討論
你想要運動的理由是什麼呢?
1. 定期使用公司健身中心，公司會給予特別補助或獎金。
2. 對自己的外型沒自信，為增加自信心而減重。
3. 覺得外表相當重要，想透過運動得到認同和稱讚。
4. 重視健康，認為只要運動就能變得更健康。
5. 對運動員或健身愛好者有憧憬，自己也想成為那樣。
6. 回想過往曾經非常喜歡運動，想再次體會運動的喜悅。
研究顯示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易產生「定期運動」這個結果。
4,5,6三項，是心理學家稱為自發性動力的具體例子。
這種動力不會覺得自己差人一等，也不追求讓周圍認可的「外部報酬」。
動力反映出對你來說重要的價值是什麼、你想成為什麼樣的人、
驅使你向目標前進的理由為何。
以這樣的理由設定目標，日後的作為就不太會偏離目標，也較容易成功。
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1F：推 kuninaka: 4 11/08 18:30
2F：→ Slashing: 把練粗壯等跟討厭的雞掰人擦肩而過的時候把他撞到中和四 11/08 18:52
3F：→ Slashing: 號公園 11/08 18:52
4F：推 Terahara: 「極度自律才能真正的自由」所以去運動 11/08 20:20
5F：推 rizzo123: 4，當你健康檢查滿江紅時，不是準備投胎就是準備上健身 11/08 20:24
6F：→ rizzo123: 房了 11/08 20:24
7F：推 MeeToo: 可惜這種調查都不是針對台灣人 參考價值低 11/08 21:44
8F：推 chris9922: 5 11/08 22:05
9F：→ trader79: 234都有 11/08 22:06
10F：推 UNEEKK: 想瘦下來被人扛在肩膀上看團 11/08 22:10
11F：推 s860382: 2 哈哈 11/08 22:17
12F：推 Pao: 2&3感覺是差不多的意思XD 11/08 22:17
13F：推 Sunzhongshan: 2346 11/08 22:17
14F：→ Sunzhongshan: 5好像也有！ 11/08 22:18
15F：→ Sunzhongshan: 二樓XDDDDDDDDD不是西斯版的傑尼龜嗎 11/08 22:19
16F：推 nightrabbit: 4 11/08 22:43
17F：推 pisser: 7 看妹紙的屁股 11/09 00:31
18F：→ v2266514: 2345 11/09 04:24
19F：推 vicky75: 我的開始動力是456，但後來慢慢3也成為我的動力之一，並 11/09 09:38
20F：推 littlebun: 3 11/09 10:06
21F：推 hotsauce1111: 7.釋放壓力 11/09 10:26
22F：→ dkny5759: 2346 11/09 11:52
23F：→ gogohihi: 就是想上凸台，享受三分鐘的虛榮感 11/09 12:20
24F：→ j855081221: 個人是覺得2 3 4，我一開始也是覺得有點逼自己去wg 11/09 16:12
25F：→ j855081221: 運動啦 但就希望能加點分阿 哈哈 11/09 16:13
26F：推 air951951: 3 11/09 17:05
27F：推 topyray: 3456 11/09 17:43
28F：推 kk7635: 7.褲子穿不下 11/09 18:28
29F：→ wiwi951236: 23456 11/10 06:56
30F：推 p09171989: 我覺得2,3是需要經歷過一些挫折才有機會轉為動力 1的話 11/10 19:13
31F：→ p09171989: 就不用想了 我公司就有補助world gym這類連鎖健身房 但 11/10 19:13
32F：→ p09171989: 去的人還是少數 真的要發自內心喜歡運動才比較有可能持 11/10 19:13
33F：→ p09171989: 續 11/10 19:13
34F：推 basara30: 4.尤其當醫生已經宣告高血壓糖尿病脂肪肝時 11/11 17:20
35F：推 finalwave: 3 5 6 11/12 02:24
36F：推 bagadandan: 5 覺得自己應該可以更強 11/12 15:44