作者risk ()
看板FITNESS
标题[讨论] 运动的动力
时间Sun Nov 8 16:50:55 2020
刚刚看了"史丹佛大学心理学讲义, 人生顺利的简单法则"
(台北市立图书馆读者可免费线上阅读)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019
其中作者以「定期运动」这个目标当例子说明「自发性动力」的重要性
个人觉得这观点值得与大家分享及讨论
你想要运动的理由是什麽呢?
1. 定期使用公司健身中心，公司会给予特别补助或奖金。
2. 对自己的外型没自信，为增加自信心而减重。
3. 觉得外表相当重要，想透过运动得到认同和称赞。
4. 重视健康，认为只要运动就能变得更健康。
5. 对运动员或健身爱好者有憧憬，自己也想成为那样。
6. 回想过往曾经非常喜欢运动，想再次体会运动的喜悦。
研究显示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易产生「定期运动」这个结果。
4,5,6三项，是心理学家称为自发性动力的具体例子。
这种动力不会觉得自己差人一等，也不追求让周围认可的「外部报酬」。
动力反映出对你来说重要的价值是什麽、你想成为什麽样的人、
驱使你向目标前进的理由为何。
以这样的理由设定目标，日後的作为就不太会偏离目标，也较容易成功。
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1F：推 kuninaka: 4 11/08 18:30
2F：→ Slashing: 把练粗壮等跟讨厌的鸡掰人擦肩而过的时候把他撞到中和四 11/08 18:52
3F：→ Slashing: 号公园 11/08 18:52
4F：推 Terahara: 「极度自律才能真正的自由」所以去运动 11/08 20:20
5F：推 rizzo123: 4，当你健康检查满江红时，不是准备投胎就是准备上健身 11/08 20:24
6F：→ rizzo123: 房了 11/08 20:24
7F：推 MeeToo: 可惜这种调查都不是针对台湾人 参考价值低 11/08 21:44
8F：推 chris9922: 5 11/08 22:05
9F：→ trader79: 234都有 11/08 22:06
10F：推 UNEEKK: 想瘦下来被人扛在肩膀上看团 11/08 22:10
11F：推 s860382: 2 哈哈 11/08 22:17
12F：推 Pao: 2&3感觉是差不多的意思XD 11/08 22:17
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15F：→ Sunzhongshan: 二楼XDDDDDDDDD不是西斯版的杰尼龟吗 11/08 22:19
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18F：→ v2266514: 2345 11/09 04:24
19F：推 vicky75: 我的开始动力是456，但後来慢慢3也成为我的动力之一，并 11/09 09:38
20F：推 littlebun: 3 11/09 10:06
21F：推 hotsauce1111: 7.释放压力 11/09 10:26
22F：→ dkny5759: 2346 11/09 11:52
23F：→ gogohihi: 就是想上凸台，享受三分钟的虚荣感 11/09 12:20
24F：→ j855081221: 个人是觉得2 3 4，我一开始也是觉得有点逼自己去wg 11/09 16:12
25F：→ j855081221: 运动啦 但就希望能加点分阿 哈哈 11/09 16:13
26F：推 air951951: 3 11/09 17:05
27F：推 topyray: 3456 11/09 17:43
28F：推 kk7635: 7.裤子穿不下 11/09 18:28
29F：→ wiwi951236: 23456 11/10 06:56
30F：推 p09171989: 我觉得2,3是需要经历过一些挫折才有机会转为动力 1的话 11/10 19:13
31F：→ p09171989: 就不用想了 我公司就有补助world gym这类连锁健身房 但 11/10 19:13
32F：→ p09171989: 去的人还是少数 真的要发自内心喜欢运动才比较有可能持 11/10 19:13
33F：→ p09171989: 续 11/10 19:13
34F：推 basara30: 4.尤其当医生已经宣告高血压糖尿病脂肪肝时 11/11 17:20
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36F：推 bagadandan: 5 觉得自己应该可以更强 11/12 15:44