作者risk ()
看板FITNESS
標題Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈
時間Mon Nov 2 13:42:05 2020
如果你對肚皮的定義是指這類的話
https://imgur.com/d0WvXsh
https://imgur.com/QIR9pcY
建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性
以下節錄於
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=193622
1. 沒有脂肪，人類就無法生存
脂肪並非越少越好，千萬別忘了脂肪對身體的重要性
2. 體脂肪，是指含括內臟脂肪及皮下脂肪的所有脂肪
皮下脂肪的功用
(1)禦寒與維持體溫
(2)緩和對身體的衝擊
(3)合成維生素D
(4)合成女性荷爾蒙
內臟脂肪的功用
(1)固定內臟位置
(2)緩和對內臟的衝擊
3. 肚皮下方有皮下脂肪，再下面是腹肌，最裡面就是包覆內臟的內臟脂肪
雖然我們可以用雙手抓出腹部肥肉，但是抓到的並非內臟脂肪，
而是因內臟脂肪囤積而被推出去的腹肌，或是位於較前面的皮下脂肪
4. 女性荷爾蒙的雌激素具有促進內臟脂肪分解，轉換為皮下脂肪的作用
為了保護子宮和卵巢，女性下腹部的皮下脂肪就比較厚
如果真的有女性的女性賀爾蒙消失殆盡，原因多半是過度減肥
※ 引述《cateyes ()》之銘言：
: 大家好!
: 在下是個中年阿姨。
: 最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了
: 腰圍也由72降到68公分
: 但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈)
: 還有鬆鬆的肚皮
: 想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢?
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1F：推 windy7225: 推平衡報導 11/02 16:30
2F：推 meilleur: 推 11/02 19:37
3F：推 secrete: 推，我目前體質22%但是還是有一圈肚皮，一直很困擾 11/03 07:09
4F：推 hesa888: 推 11/03 10:44
5F：推 L1MN9K: 姐夫應該都在10左右甚至以下，所以應該是很難沒有才是 11/04 09:15
6F：→ hsnufuji: 有腹肌的人不就沒有？ 11/04 16:34
7F：→ kyo76312: 這篇的第二張圖不就是有腹肌? 11/04 18:04
8F：推 FisHCooKy: 推 11/05 01:03
9F：推 lapetit: 第ㄧ張是Pamela 有跟她影片的人就知她腹肌很厲害的 11/05 14:35
10F：推 dkny5759: 腹肌真的很難練 會被脂肪包圍 11/06 13:12