作者risk ()
看板FITNESS
标题Re: [问题] 体脂肪率要降到多少坐下才没有游泳圈
时间Mon Nov 2 13:42:05 2020
如果你对肚皮的定义是指这类的话
https://imgur.com/d0WvXsh
https://imgur.com/QIR9pcY
建议你先了解脂肪对人类的重要性，尤其是女性
以下节录於
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=193622
1. 没有脂肪，人类就无法生存
脂肪并非越少越好，千万别忘了脂肪对身体的重要性
2. 体脂肪，是指含括内脏脂肪及皮下脂肪的所有脂肪
皮下脂肪的功用
(1)御寒与维持体温
(2)缓和对身体的冲击
(3)合成维生素D
(4)合成女性荷尔蒙
内脏脂肪的功用
(1)固定内脏位置
(2)缓和对内脏的冲击
3. 肚皮下方有皮下脂肪，再下面是腹肌，最里面就是包覆内脏的内脏脂肪
虽然我们可以用双手抓出腹部肥肉，但是抓到的并非内脏脂肪，
而是因内脏脂肪囤积而被推出去的腹肌，或是位於较前面的皮下脂肪
4. 女性荷尔蒙的雌激素具有促进内脏脂肪分解，转换为皮下脂肪的作用
为了保护子宫和卵巢，女性下腹部的皮下脂肪就比较厚
如果真的有女性的女性贺尔蒙消失殆尽，原因多半是过度减肥
※ 引述《cateyes ()》之铭言：
: 大家好!
: 在下是个中年阿姨。
: 最近例行减脂，体脂肪从34%降到29%了
: 腰围也由72降到68公分
: 但坐下还是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈缩小为小游泳圈)
: 还有松松的肚皮
: 想知道体脂肪要降到多少坐下才是平顺的肚皮呢?
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1F：推 windy7225: 推平衡报导 11/02 16:30
2F：推 meilleur: 推 11/02 19:37
3F：推 secrete: 推，我目前体质22%但是还是有一圈肚皮，一直很困扰 11/03 07:09
4F：推 hesa888: 推 11/03 10:44
5F：推 L1MN9K: 姐夫应该都在10左右甚至以下，所以应该是很难没有才是 11/04 09:15
6F：→ hsnufuji: 有腹肌的人不就没有？ 11/04 16:34
7F：→ kyo76312: 这篇的第二张图不就是有腹肌? 11/04 18:04
8F：推 FisHCooKy: 推 11/05 01:03
9F：推 lapetit: 第ㄧ张是Pamela 有跟她影片的人就知她腹肌很厉害的 11/05 14:35
10F：推 dkny5759: 腹肌真的很难练 会被脂肪包围 11/06 13:12