作者sparrow270 (sparrow)
看板FITNESS
標題[問題] HIIT做完之後...
時間Sun Oct 18 20:35:58 2020
如題，HIIT昨晚當下覺得全身爆汗累翻，但休息一陣子大約半小時或一小時後，覺得自己
還可以再多做一點什麼加強，請問大家都是做什麼運動比較不會讓自己事倍功半呢？
***不好意思，終於發現自己的說錯了，應該是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆...
***看來大家都覺得我訓練的強度不夠XD。 我會再拉長我的運動時間，看看是不是能夠再
有效果一點，謝謝大家給我的意見^^
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1F：推 kuninaka: 事半功倍不好嗎10/18 20:38
2F：推 v2266514: 你的要求我第一次聽說10/18 20:45
3F：→ sparrow270: 是覺得自己行有餘力+時間,就多加強&加速自己達到目標10/18 20:53
4F：推 line6sorrow: 比較“不會”讓自己”事半功倍“?10/18 20:56
5F：→ line6sorrow: 如果是減脂的話，不累就再去跑一跑10/18 20:56
6F：→ sparrow270: 至少不要因為多做什麼，讓自己最先做的HIIT失去原本10/18 20:56
7F：→ sparrow270: 應該有的效果10/18 20:56
※ 編輯: sparrow270 (114.36.82.81 臺灣), 10/18/2020 20:59:35
8F：推 kevincc: 再一組10/18 22:57
9F：推 malcontent: 做到你沒有這念頭10/18 23:38
10F：→ michael26: 你ON的秒數跟強度應該不夠.HIIT的精隨就是ON要使出全力10/18 23:43
11F：→ michael26: 盡可能把自己推向極限邊緣,整個seesion時間不用長10/18 23:44
12F：→ yuan1030: 強度不夠吧。我自己一次45分鐘要過最少6個小時才能在做H10/19 06:25
13F：→ yuan1030: IIT。然後強度還要比第一次低一點10/19 06:25
14F：推 Leek: 可能你的HIIT不夠H ((? 10/19 08:36
15F：推 willy50307: HIIT做完 休息後還有力？ 強度是不是對你來說不夠 10/19 14:37
※ 編輯: sparrow270 (1.200.224.121 臺灣), 10/19/2020 21:57:25
16F：→ aa874125: 聽說正規版的(運動員版本)的強度 正常人會做到吐 10/20 00:59
17F：→ scott90213: 關鍵是強度 強度不夠只拉長時間 失去HIIT的意義 10/22 17:42