作者s6031417 (曦和)
看板FITNESS
標題[閒聊] 半年佛系減脂的成果
時間Sat Oct 17 17:57:48 2020
一天兩餐在10:00-18:00之間吃完
盡量菜肉跟豆漿
不喝含糖飲料
一天至少2000cc水
運動想去就去
就這麼持續了半年
結果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
沒想到真的脂肪消了！
接下來目標放在今年內100公斤以下
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1F：→ s6031417: 左邊4月/右邊前天量的 10/17 17:59
2F：→ B0Y0: 你看起來應該蠻粗的喔 好奇多高 10/17 18:03
185/104 現在
3F：推 ddavinci: 恭喜! 10/17 18:03
4F：→ ddavinci: 減的都是脂肪 10/17 18:04
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 18:07:19
5F：→ DaVinci: 這種極端的體重 消脂肪很意外嗎 10/17 18:08
6F：推 fpig: 加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去 10/17 18:43
7F：推 Oct5566: 堅持給推 10/17 19:02
8F：推 fpig: 不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....?? 10/17 19:11
會，所以一天兩餐的限制可以讓你兩餐分別多一點容許空間。像我基代2000出頭，一天兩餐，就是完全沒運動也能偶爾想吃啥就吃啥
9F：推 Dracarys: 好猛 10/17 19:15
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 19:28:59
10F：推 bbcer: 請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？ 10/17 19:36
沒什麼高強度的，去健身房就練完自己想練的肌肉後踩個30分鐘踏步機。勤勞的時候2天一次，一次最長也2小時
11F：→ kuninaka: 差不多會卡關了 10/17 19:52
我其實是從去年125公斤開始減，三個月前到109卡住，結果一個腸胃型感冒讓我直接掉四公斤（ry
12F：推 iamoldtwo: 巨 10/17 19:52
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 20:09:05
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 20:10:08
13F：推 knifechen: 如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反 10/17 20:19
14F：→ knifechen: 彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動 10/17 20:20
15F：推 fpig: 我看原po推文，是有去健身房的呢 10/17 20:43
16F：推 kuninaka: 卡住就別太在意 加油 10/17 21:20
17F：→ kuninaka: 飲食健康 有保持運動就OK 10/17 21:20
18F：推 cth0204: 真的給鼓勵 讚！有些人就愛酸言酸語 10/18 12:32
19F：推 primo: 加油！ 10/19 12:25
20F：推 vkq: 有毅力就很棒 加油 10/19 13:09
21F：推 aa08175: 恭喜～ 但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD 10/19 21:14
22F：推 askdrlin: 我體脂肪跟你一樣 肌肉量少你12... 10/20 10:46
23F：→ gracek7614: 再來可以加重訓一起實施 10/20 15:45
24F：→ kagf: 那個骨骼肌重 太美麗了！ 10/25 06:45
25F：推 freaklin: 哪裡佛? 10/27 16:03