作者s6031417 (曦和)
看板FITNESS
标题[闲聊] 半年佛系减脂的成果
时间Sat Oct 17 17:57:48 2020
一天两餐在10:00-18:00之间吃完
尽量菜肉跟豆浆
不喝含糖饮料
一天至少2000cc水
运动想去就去
就这麽持续了半年
结果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
没想到真的脂肪消了！
接下来目标放在今年内100公斤以下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.9.208.230 (台湾)
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1F：→ s6031417: 左边4月/右边前天量的 10/17 17:59
2F：→ B0Y0: 你看起来应该蛮粗的喔 好奇多高 10/17 18:03
185/104 现在
3F：推 ddavinci: 恭喜! 10/17 18:03
4F：→ ddavinci: 减的都是脂肪 10/17 18:04
※ 编辑: s6031417 (39.9.208.230 台湾), 10/17/2020 18:07:19
5F：→ DaVinci: 这种极端的体重 消脂肪很意外吗 10/17 18:08
6F：推 fpig: 加油加油，持久力是关键，一路瘦下去 10/17 18:43
7F：推 Oct5566: 坚持给推 10/17 19:02
8F：推 fpig: 不过，这好难唷，都不会想吃点好吃的或跟朋友聚会吗....?? 10/17 19:11
会，所以一天两餐的限制可以让你两餐分别多一点容许空间。像我基代2000出头，一天两餐，就是完全没运动也能偶尔想吃啥就吃啥
9F：推 Dracarys: 好猛 10/17 19:15
※ 编辑: s6031417 (39.9.208.230 台湾), 10/17/2020 19:28:59
10F：推 bbcer: 请教是什麽样的运动内容？频率大概一周几次，时间长度？ 10/17 19:36
没什麽高强度的，去健身房就练完自己想练的肌肉後踩个30分钟踏步机。勤劳的时候2天一次，一次最长也2小时
11F：→ kuninaka: 差不多会卡关了 10/17 19:52
我其实是从去年125公斤开始减，三个月前到109卡住，结果一个肠胃型感冒让我直接掉四公斤（ry
12F：推 iamoldtwo: 巨 10/17 19:52
※ 编辑: s6031417 (39.9.208.230 台湾), 10/17/2020 20:09:05
※ 编辑: s6031417 (39.9.208.230 台湾), 10/17/2020 20:10:08
13F：推 knifechen: 如果只靠吃的话，到一定重量很容易卡关吧，而且容易反 10/17 20:19
14F：→ knifechen: 弹，减重是饮食最重要，但还是建议要搭配固定运动 10/17 20:20
15F：推 fpig: 我看原po推文，是有去健身房的呢 10/17 20:43
16F：推 kuninaka: 卡住就别太在意 加油 10/17 21:20
17F：→ kuninaka: 饮食健康 有保持运动就OK 10/17 21:20
18F：推 cth0204: 真的给鼓励 赞！有些人就爱酸言酸语 10/18 12:32
19F：推 primo: 加油！ 10/19 12:25
20F：推 vkq: 有毅力就很棒 加油 10/19 13:09
21F：推 aa08175: 恭喜～ 但有重训有有氧有饮食控制，这哪是佛系 XD 10/19 21:14
22F：推 askdrlin: 我体脂肪跟你一样 肌肉量少你12... 10/20 10:46
23F：→ gracek7614: 再来可以加重训一起实施 10/20 15:45
24F：→ kagf: 那个骨骼肌重 太美丽了！ 10/25 06:45
25F：推 freaklin: 哪里佛? 10/27 16:03