作者circlelee (非斷不可)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖
時間Mon Oct 12 01:46:19 2020
給你最好的建議
多吃肉 才會瘦 才會健康 增肌減脂 各種肉蛋魚海鮮內臟皆可
其他垃圾碳跟澱粉都盡量減少
多肉 少植物類的各種食品，那些什麼天然優格、什麼餅乾、什麼棒的直接丟掉
所有飲料只能喝無熱量的黑咖啡或茶，乳清直接丟掉，夠了…
一天吃兩餐 吃到有飽足感即可，也不需刻意少吃
日兩餐 重訓 多肉少菜 才是真正的減脂核心
肉是真食物，人體有自然肉食的飽餓反饋機制
算那些永遠算不準的熱量是在浪費時間
不需要算熱量，只要天天量體重 有變瘦就是最準確的熱量赤字
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1F：噓 rebuildModel: 可憐，笑死我啦 10/12 03:04
2F：噓 kuangit29: 乳清丟掉wwww 10/12 07:52
3F：噓 yurikim: 回去跟同溫層分享去 10/12 07:58
4F：噓 alinalove: 妖魔化乳清QQ 10/12 07:59
5F：推 jackyzhou: 多肉少菜 聽你在唬 10/12 08:00
6F：噓 B0Y0: 賣來亂 10/12 09:48
7F：噓 XIAOFENG: 蛤 10/12 10:59
8F：推 royroy666: 整篇只有最後一句認同 10/12 11:40
9F：→ royroy666: 熱量赤字 10/12 11:40
10F：推 eastwarm: 她乳清可以丟給我回收QQ 10/12 15:56
11F：→ hsnufuji: 有事嗎？乳清一杯熱量才多少 10/12 17:07
12F：噓 Gelato: 10/13 05:03
13F：→ Altair: er 這是哪來的飲食法??? 10/13 09:01
14F：噓 scott90213: 現在是民國幾年阿 怎麼還有這種口號型減肥法 10/13 15:49
15F：→ opm: 輕跟瘦兩回事? 10/15 06:37
16F：噓 t1039510395: 朝聖 10/15 16:51
17F：噓 gex3213: 乳清給我擺脫QQ 10/16 00:02
18F：推 ostracize: 10/25 13:16
19F：噓 maiyatin: 這個回覆真是驚奇 10/31 02:37